{"id":1075,"date":"2025-08-24T18:42:30","date_gmt":"2025-08-24T13:12:30","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ayurvedicindia.info\/hindi\/?p=1075"},"modified":"2025-08-24T18:42:30","modified_gmt":"2025-08-24T13:12:30","slug":"bhuni-hui-alsi-ke-fayde","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ayurvedicindia.info\/hindi\/bhuni-hui-alsi-ke-fayde\/","title":{"rendered":"\u092d\u0941\u0928\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0905\u0932\u0938\u0940 \u0915\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947: 6 \u092c\u093e\u0924\u0947\u0902 \u091c\u094b \u0906\u092a \u0928\u0939\u0940\u0902 \u091c\u093e\u0928\u0924\u0947"},"content":{"rendered":"

\u092a\u094d\u0930\u0915\u0943\u0924\u093f \u0928\u0947 \u0939\u092e\u0947\u0902 \u0910\u0938\u0947 \u0905\u0928\u0947\u0915\u094b\u0902 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0926\u093f\u090f \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u0926\u0947\u0916\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u091b\u094b\u091f\u0947 \u0932\u0917\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0909\u0928\u0915\u0947 \u0917\u0941\u0923 \u0905\u0925\u093e\u0939 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0910\u0938\u093e \u0939\u0940 \u090f\u0915 \u091b\u094b\u091f\u093e \u0938\u093e, \u0926\u093e\u0928\u0947\u0926\u093e\u0930 \u0914\u0930 \u0938\u0941\u0928\u0939\u0930\u093e-\u092d\u0942\u0930\u093e \u092c\u0940\u091c \u0939\u0948 \u0905\u0932\u0938\u0940\u0964 \u0905\u0932\u0938\u0940 \u092f\u093e \u092b\u094d\u0932\u0948\u0915\u094d\u0938\u0938\u0940\u0921\u094d\u0938 (Flaxseeds) \u0915\u094b \u2018\u0905\u0924\u0940\u0938\u0940\u2019 \u0915\u0947 \u0928\u093e\u092e \u0938\u0947 \u092d\u0940 \u091c\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0906\u092f\u0941\u0930\u094d\u0935\u0947\u0926 \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938\u0947 \u0939\u091c\u093c\u093e\u0930\u094b\u0902 \u0938\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f\u0935\u0930\u094d\u0927\u0915 \u0914\u0930 \u0930\u094b\u0917\u0928\u093f\u0935\u093e\u0930\u0915 \u0914\u0937\u0927\u093f \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u092f\u094b\u0917 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0930\u0939\u093e \u0939\u0948\u0964\"Bhuni\u0939\u093e\u0932\u093e\u0901\u0915\u093f, \u0915\u091a\u094d\u091a\u0940 \u0905\u0932\u0938\u0940 \u0915\u0947 \u092e\u0941\u0915\u093e\u092c\u0932\u0947 \u092d\u0941\u0928\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0905\u0932\u0938\u0940 \u0915\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 (Bhuni Hui Alsi Ke Fayde) \u0915\u0939\u0940\u0902 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0936\u093e\u0932\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092d\u0942\u0928\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0928 \u0938\u093f\u0930\u094d\u092b \u0907\u0938\u0915\u093e \u0938\u094d\u0935\u093e\u0926 \u0914\u0930 \u0916\u0941\u0936\u092c\u0942 \u0928\u093f\u0916\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u0907\u0938\u0915\u0947 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u0905\u0935\u0936\u094b\u0937\u093f\u0924 \u0939\u094b \u092a\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u092d\u0940 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n

\u092f\u0939 \u0932\u0947\u0916 \u0906\u092a\u0915\u094b \u092d\u0941\u0928\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0905\u0932\u0938\u0940 \u0915\u0947 \u0909\u0928\u094d\u0939\u0940\u0902 \u0905\u0926\u094d\u092d\u0941\u0924 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0932\u093e\u092d\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0930\u0942\u092c\u0930\u0942 \u0915\u0930\u093e\u090f\u0917\u093e, \u091c\u093f\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u091c\u093e\u0928\u0915\u0930 \u0906\u092a \u0907\u0938\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0926\u0948\u0928\u093f\u0915 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940 \u0915\u093e \u0939\u093f\u0938\u094d\u0938\u093e \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u0935\u0936\u094d\u092f \u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0902\u0917\u0947\u0964 \u0906\u0907\u090f, \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u092f\u0939 \u091b\u094b\u091f\u093e \u0938\u093e \u0926\u093e\u0928\u093e \u0907\u0924\u0928\u093e \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f\u0936\u093e\u0932\u0940 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n

\u092d\u0941\u0928\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0905\u0932\u0938\u0940: \u090f\u0915 \u092a\u094b\u0937\u0923 \u0915\u093e \u092a\u093e\u0935\u0930\u0939\u093e\u0909\u0938<\/h2>\n

\u0905\u0932\u0938\u0940 \u0915\u093e \u0926\u0930\u094d\u091c\u093e \u090f\u0915 \u2018\u0938\u0941\u092a\u0930\u092b\u0942\u0921\u2019 \u0915\u0947 \u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0905\u0928\u0942\u0920\u0947 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092e\u0947\u0932 \u0915\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0939\u0948\u0964 \u092d\u0942\u0928\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u092d\u0940 \u092f\u0947 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u092c\u0930\u0915\u0930\u093e\u0930 \u0930\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092c\u093e\u092f\u094b\u0905\u0935\u0947\u0932\u0947\u092c\u0932 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n

    \n
  1. \u0913\u092e\u0947\u0917\u093e-3 <\/strong>\u092b\u0948\u091f\u0940 <\/strong>\u090f\u0938\u093f\u0921\u094d\u0938:<\/strong> \u0905\u0932\u0938\u0940 \u0913\u092e\u0947\u0917\u093e-3 \u0915\u093e \u0938\u092c\u0938\u0947 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930\u0940\u0928 \u0936\u093e\u0915\u093e\u0939\u093e\u0930\u0940 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 ALA (Alpha-Linolenic Acid) \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u0924\u094d\u092f\u0902\u0924 \u091c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0913\u092e\u0947\u0917\u093e\u20113 <\/strong>\u0935\u093e\u0932\u093e <\/strong>\u0905\u0932\u0938\u0940 <\/strong>\u0915\u0947 <\/strong>\u092b\u093e\u092f\u0926\u0947<\/strong> (Omega-3 Wala Alsi Ke Fayde) \u0926\u093f\u0932, \u0926\u093f\u092e\u093e\u0917 \u0914\u0930 \u091c\u094b\u0921\u093c\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0947\u0939\u0926 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/li>\n
  2. \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930:<\/strong> \u0905\u0932\u0938\u0940 \u0918\u0941\u0932\u0928\u0936\u0940\u0932 \u0914\u0930 \u0905\u0918\u0941\u0932\u0928\u0936\u0940\u0932, \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0924\u0930\u0939 \u0915\u0947 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939\u0940 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0907\u0938\u0947 \u092a\u093e\u091a\u0928 <\/strong>\u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0928\u0947 <\/strong>\u0935\u093e\u0932\u0940 <\/strong>\u092d\u0941\u0928\u0940 <\/strong>\u0905\u0932\u0938\u0940<\/strong> (Pachan Sudharne Wali Bhuni Alsi) \u0915\u0939\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0918\u0941\u0932\u0928\u0936\u0940\u0932 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u0947\u0932 \u091c\u0948\u0938\u093e \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u092c\u0928\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932 \u0914\u0930 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0915\u094b \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u092c\u0915\u093f \u0905\u0918\u0941\u0932\u0928\u0936\u0940\u0932 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u092e\u0932 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0917 \u0915\u094b \u0906\u0938\u093e\u0928 \u092c\u0928\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/li>\n
  3. \u0932\u093f\u0917\u094d\u0928\u0928\u094d\u0938 (Lignans):<\/strong> \u0905\u0932\u0938\u0940 \u0932\u093f\u0917\u094d\u0928\u0928\u094d\u0938 \u0928\u093e\u092e\u0915 \u090f\u0902\u091f\u0940-\u0911\u0915\u094d\u0938\u0940\u0921\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0915\u093e \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0938\u092e\u0943\u0926\u094d\u0927 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0939\u0948\u0964 \u0932\u093f\u0917\u094d\u0928\u0928\u094d\u0938 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0902\u091f\u0940-\u0915\u0948\u0902\u0938\u0930 \u0914\u0930 \u090f\u0902\u091f\u0940-\u0935\u093e\u092f\u0930\u0932 \u0917\u0941\u0923 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u092f\u0947 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928\u0932 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0932\u093e\u092d\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0939\u0948\u0902, \u0907\u0938\u0940\u0932\u093f\u090f \u0907\u0938\u0947 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0913\u0902 <\/strong>\u0915\u0947 <\/strong>\u0932\u093f\u090f <\/strong>\u092d\u0941\u0928\u0940 <\/strong>\u0905\u0932\u0938\u0940<\/strong> (Mahilaon Ke Liye Bhuni Alsi) \u0915\u093e \u0926\u0930\u094d\u091c\u093e \u0926\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/li>\n
  4. \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928:<\/strong> \u092f\u0939 \u092a\u094c\u0927\u0947-\u0906\u0927\u093e\u0930\u093f\u0924 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930\u0940\u0928 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0936\u093e\u0915\u093e\u0939\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u092e\u0902\u0926 \u0939\u0948\u0964<\/li>\n
  5. \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928\u094d\u0938 <\/strong>\u0914\u0930 <\/strong>\u092e\u093f\u0928\u0930\u0932\u094d\u0938:<\/strong> \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 B1, B6, \u092b\u094b\u0932\u0947\u091f, \u0915\u0948\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e, \u0906\u092f\u0930\u0928, \u092e\u0948\u0917\u094d\u0928\u0940\u0936\u093f\u092f\u092e, \u092b\u0949\u0938\u094d\u092b\u094b\u0930\u0938 \u0914\u0930 \u092a\u094b\u091f\u0948\u0936\u093f\u092f\u092e \u091c\u0948\u0938\u0947 \u091c\u0930\u0942\u0930\u0940 micronutrients \u092a\u093e\u090f \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/li>\n<\/ol>\n

    \u0905\u092c \u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u093e\u0930 \u0938\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0907\u0928 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092a\u0930 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u091a\u092e\u0924\u094d\u0915\u093e\u0930\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0930\u0947 \u092e\u0947\u0902\u0964<\/p>\n

    \u092d\u0941\u0928\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0905\u0932\u0938\u0940 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947: \u0935\u091c\u0928 \u0918\u091f\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0932\u0947\u0915\u0930 \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u0924\u0915<\/h2>\n

    \u092d\u0941\u0928\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0905\u0932\u0938\u0940 \u090f\u0915 \u092a\u094c\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915 \u0938\u0941\u092a\u0930\u092b\u0942\u0921 \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0938\u0947\u0939\u0924 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u0908 \u0924\u0930\u0939 \u0938\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u092e\u0902\u0926 \u0939\u0948\u0964
    \n\u092f\u0939 \u0928 \u0915\u0947\u0935\u0932 \u0935\u091c\u0928 \u0918\u091f\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0915 \u0939\u0948, \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0915\u094b \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964\u0907\u0938\u0915\u0947 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0938\u0947 \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0928\u093f\u0916\u093e\u0930 \u0906\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092c\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e \u092d\u0940 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939\u093e\u0902 <\/strong>\u091c\u093e\u0928\u093f\u090f <\/strong>\u0907\u0938\u0915\u0947 <\/strong>\u092a\u094d\u0930\u092e\u0941\u0916 <\/strong>\u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 <\/strong>\u0935\u093f\u0938\u094d\u0924\u093e\u0930 <\/strong>\u0938\u0947:<\/strong><\/p>\n

    1. \u0935\u091c\u0928 \u092a\u094d\u0930\u092c\u0902\u0927\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0915: \u0935\u0947\u091f \u0932\u0949\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092d\u0941\u0928\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0905\u0932\u0938\u0940<\/h3>\n

    \u0906\u091c \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u093e \u090f\u0915 \u0917\u0902\u092d\u0940\u0930 \u0935\u0948\u0936\u094d\u0935\u093f\u0915 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u092c\u0928 \u091a\u0941\u0915\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0910\u0938\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0935\u0947\u091f <\/strong>\u0932\u0949\u0938 <\/strong>\u0915\u0947 <\/strong>\u0932\u093f\u090f <\/strong>\u092d\u0941\u0928\u0940 <\/strong>\u0939\u0941\u0908 <\/strong>\u0905\u0932\u0938\u0940<\/strong> (Weight Loss Ke Liye Bhuni Hui Alsi) \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u0914\u0930 \u0915\u093e\u0930\u0917\u0930 \u0909\u092a\u093e\u092f \u0938\u093e\u092c\u093f\u0924 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n

      \n
    • \u092d\u0942\u0916 <\/strong>\u0915\u094b <\/strong>\u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 <\/strong>\u0915\u0930\u0928\u093e:<\/strong> \u0905\u0932\u0938\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u0909\u091a\u094d\u091a \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0935\u0938\u093e \u092a\u0947\u091f \u092d\u0930\u093e \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0905\u0939\u0938\u093e\u0938 \u0915\u0930\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u091c\u092c \u0906\u092a \u092d\u0941\u0928\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0905\u0932\u0938\u0940 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u092f\u0939 \u092a\u0947\u091f \u092e\u0947\u0902 \u091c\u093e\u0915\u0930 \u092b\u0948\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0932\u0902\u092c\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0924\u0915 \u092d\u0942\u0916 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0932\u0917\u0924\u0940\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0905\u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0938\u094d\u0928\u0948\u0915\u093f\u0902\u0917 \u0914\u0930 \u091c\u0902\u0915 \u092b\u0942\u0921 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0907\u091a\u094d\u091b\u093e \u0915\u092e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0935\u091c\u0928 \u0918\u091f\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0905\u0939\u092e \u0939\u093f\u0938\u094d\u0938\u093e \u0939\u0948\u0964<\/li>\n
    • \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091c\u094d\u092e <\/strong>\u0915\u094b <\/strong>\u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u093e:<\/strong> \u0905\u0932\u0938\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u0913\u092e\u0947\u0917\u093e-3 \u092b\u0948\u091f\u0940 \u090f\u0938\u093f\u0921 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091c\u094d\u092e \u0915\u094b \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u090f\u0915 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091c\u094d\u092e \u0915\u093e \u092e\u0924\u0932\u092c \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u092a\u0915\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940\u091c\u093c \u0915\u094b (more efficiently) \u091c\u0932\u093e \u092a\u093e\u090f\u0917\u093e, \u092d\u0932\u0947 \u0939\u0940 \u0906\u092a \u0906\u0930\u093e\u092e \u0915\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u092e\u0947\u0902 \u0939\u094b\u0902\u0964<\/li>\n
    • \u0935\u0938\u093e <\/strong>\u0915\u0947 <\/strong>\u0938\u0902\u091a\u092f <\/strong>\u0915\u094b <\/strong>\u0930\u094b\u0915\u0928\u093e:<\/strong> \u0915\u0941\u091b \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092a\u0924\u093e \u091a\u0932\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0905\u0932\u0938\u0940 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0942\u091c\u0928 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u091c\u094b \u092e\u094b\u091f\u093e\u092a\u0947 \u0914\u0930 \u0907\u0902\u0938\u0941\u0932\u093f\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u094b\u0927 \u0938\u0947 \u0938\u0940\u0927\u0947 \u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930 \u091c\u0941\u0921\u093c\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0939\u0948\u0964 \u0938\u0942\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0928\u093e\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0935\u0938\u093e \u091c\u092e\u093e \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0927\u0940\u092e\u0940 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/li>\n<\/ul>\n

      \u0915\u0948\u0938\u0947 <\/strong>\u0915\u0930\u0947\u0902 <\/strong>\u0938\u0947\u0935\u0928?<\/strong> \u0935\u091c\u0928 \u0918\u091f\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u092a \u0938\u0941\u092c\u0939 \u0916\u093e\u0932\u0940 \u092a\u0947\u091f \u090f\u0915 \u0917\u093f\u0932\u093e\u0938 \u0917\u0941\u0928\u0917\u0941\u0928\u0947 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u090f\u0915 \u091a\u092e\u094d\u092e\u091a \u092d\u0941\u0928\u0947 \u0939\u0941\u090f \u0905\u0932\u0938\u0940 \u0915\u0947 \u092a\u093e\u0909\u0921\u0930 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0947 \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u0939\u0940, \u0938\u0932\u093e\u0926 \u092f\u093e \u0938\u094d\u092e\u0942\u0926\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u093f\u0932\u093e\u0915\u0930 \u092d\u0940 \u0932\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n

      2. \u0939\u0943\u0926\u092f \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u093e \u0930\u0915\u094d\u0937\u0915: \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u092d\u0941\u0928\u0940 \u0905\u0932\u0938\u0940 \u0914\u0930 \u092d\u0941\u0928\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0905\u0932\u0938\u0940 \u0938\u0947 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0930 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924<\/h3>\n

      \u0939\u0943\u0926\u092f \u0930\u094b\u0917 \u0926\u0941\u0928\u093f\u092f\u093e \u092d\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094c\u0924 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u0941\u0916 \u0915\u093e\u0930\u0923\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947 \u090f\u0915 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092d\u0941\u0928\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0905\u0932\u0938\u0940 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0926\u093f\u0932 \u0915\u0940 \u0938\u0947\u0939\u0924 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930\u0940\u0928 \u0926\u094b\u0938\u094d\u0924 \u0938\u093e\u092c\u093f\u0924 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n

        \n
      • \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932 <\/strong>\u0915\u092e <\/strong>\u0915\u0930\u0928\u0947 <\/strong>\u0935\u093e\u0932\u0940 <\/strong>\u092d\u0941\u0928\u0940 <\/strong>\u0905\u0932\u0938\u0940 (Cholesterol Kam Karne Wali Bhuni Alsi):<\/strong> \u0905\u0932\u0938\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u0918\u0941\u0932\u0928\u0936\u0940\u0932 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u090f\u0915 \u091c\u0947\u0932 \u091c\u0948\u0938\u093e \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u092c\u0928\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932 \u0915\u0947 \u0905\u0935\u0936\u094b\u0937\u0923 \u0915\u094b \u0930\u094b\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0909\u0938\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0938\u0947 \u092c\u093e\u0939\u0930 \u0928\u093f\u0915\u093e\u0932\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0916\u0930\u093e\u092c \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932 (LDL) \u0915\u093e \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0938\u093e\u0925 \u0939\u0940, \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u0913\u092e\u0947\u0917\u093e-3 \u092d\u0940 \u091f\u094d\u0930\u093e\u0907\u0917\u094d\u0932\u093f\u0938\u0930\u093e\u0907\u0921\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0915 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u090f\u0901 \u0927\u092e\u0928\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0932\u093e\u0915 \u0915\u0947 \u091c\u092e\u093e\u0935 \u0915\u094b \u0930\u094b\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u090f\u0925\u0947\u0930\u094b\u0938\u094d\u0915\u094d\u0932\u0947\u0930\u094b\u0938\u093f\u0938 (\u0927\u092e\u0928\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0938\u0916\u094d\u0924 \u0939\u094b\u0928\u093e) \u0915\u0947 \u0916\u0924\u0930\u0947 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/li>\n
      • \u092d\u0941\u0928\u0940 <\/strong>\u0939\u0941\u0908 <\/strong>\u0905\u0932\u0938\u0940 <\/strong>\u0938\u0947 <\/strong>\u092c\u094d\u0932\u0921 <\/strong>\u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0930 <\/strong>\u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 (Bhuni Hui Alsi Se Blood Pressure Niyantrit):<\/strong> \u0909\u091a\u094d\u091a \u0930\u0915\u094d\u0924\u091a\u093e\u092a \u0939\u0943\u0926\u092f\u093e\u0918\u093e\u0924 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0915 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092e\u0941\u0916 \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e \u0915\u093e\u0930\u0915 \u0939\u0948\u0964 \u0915\u0908 \u0936\u094b\u0927\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0905\u0932\u0938\u0940 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u094b\u0932\u093f\u0915 \u0914\u0930 \u0921\u093e\u092f\u0938\u094d\u091f\u094b\u0932\u093f\u0915, \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0924\u0930\u0939 \u0915\u0947 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0930 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926\u0917\u093e\u0930 \u0939\u0948\u0964 \u0913\u092e\u0947\u0917\u093e-3 \u092b\u0948\u091f\u0940 \u090f\u0938\u093f\u0921 \u0914\u0930 \u0905\u092e\u0940\u0928\u094b \u090f\u0938\u093f\u0921 \u0906\u0930\u094d\u091c\u093f\u0928\u093f\u0928 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0935\u093e\u0939\u093f\u0915\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u0932\u091a\u0940\u0932\u093e \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u092b\u0948\u0932\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u0935\u093e\u0939 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 pressure \u0915\u092e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/li>\n
      • \u0938\u0942\u091c\u0928 <\/strong>\u0915\u092e <\/strong>\u0915\u0930\u0928\u093e:<\/strong> \u0913\u092e\u0947\u0917\u093e-3 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u0938\u0942\u091c\u0928-\u0930\u094b\u0927\u0940 (anti-inflammatory) \u0917\u0941\u0923 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u094b \u0927\u092e\u0928\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0905\u0902\u0926\u0930\u0942\u0928\u0940 \u0926\u0940\u0935\u093e\u0930\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0938\u0942\u091c\u0928 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0930\u094b\u0917 \u0915\u0947 \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e \u0915\u094b \u0914\u0930 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/li>\n<\/ul>\n

        3. \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0915\u093e \u092e\u093f\u0924\u094d\u0930: \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u092d\u0941\u0928\u0940 \u0905\u0932\u0938\u0940<\/h3>\n

        \u090f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0935 \u090f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u092a\u0930 \u091f\u093f\u0915\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939\u093e\u0901 \u092d\u0940 \u092a\u093e\u091a\u0928 <\/strong>\u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0928\u0947 <\/strong>\u0935\u093e\u0932\u0940 <\/strong>\u092d\u0941\u0928\u0940 <\/strong>\u0905\u0932\u0938\u0940<\/strong> (Pachan Sudharne Wali Bhuni Alsi) \u0905\u092a\u0928\u093e \u091c\u093e\u0926\u0942 \u0926\u093f\u0916\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n

          \n
        • \u0915\u092c\u094d\u091c <\/strong>\u0938\u0947 <\/strong>\u0930\u093e\u0939\u0924:<\/strong> \u0905\u0932\u0938\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u0905\u0918\u0941\u0932\u0928\u0936\u0940\u0932 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u092e\u0932 \u092e\u0947\u0902 bulk \u091c\u094b\u0921\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0909\u0938\u0947 \u0928\u0930\u092e \u092c\u0928\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u092e\u0932 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0917 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0914\u0930 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0915\u092c\u094d\u091c \u0926\u0942\u0930 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930\u0940\u0928 \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092d\u0942\u0928\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u092f\u0939 \u0914\u0930 \u092d\u0940 \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0947 \u092a\u091a \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/li>\n
        • \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 <\/strong>\u0915\u0947 <\/strong>\u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f <\/strong>\u092e\u0947\u0902 <\/strong>\u0938\u0941\u0927\u093e\u0930:<\/strong> \u0918\u0941\u0932\u0928\u0936\u0940\u0932 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u093e \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0947 \u092c\u0948\u0915\u094d\u091f\u0940\u0930\u093f\u092f\u093e \u0907\u0938 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0915\u094b ferment \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0936\u0949\u0930\u094d\u091f-\u091a\u0947\u0928 \u092b\u0948\u091f\u0940 \u090f\u0938\u093f\u0921\u094d\u0938 \u092c\u0928\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u094b \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u092a\u0930\u0924 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092a\u094b\u0937\u0923 \u0915\u093e \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u092a\u0942\u0930\u0947 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0915\u094b \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u092c\u0928\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u090f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 gut microbiome Immunity \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947, \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0905\u0935\u0936\u094b\u0937\u0923 \u0914\u0930 even mood regulate \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/li>\n<\/ul>\n

          \u0938\u093e\u0935\u0927\u093e\u0928\u0940:<\/strong> \u0905\u0932\u0938\u0940 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0938\u092e\u092f \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u093e \u0905\u0924\u094d\u092f\u0902\u0924 \u091c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0915\u092e \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0909\u091a\u094d\u091a \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 intake \u0938\u0947 \u0909\u0932\u094d\u091f\u093e \u0915\u092c\u094d\u091c \u0915\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n

          4. \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0935\u0930\u0926\u093e\u0928: \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092d\u0941\u0928\u0940 \u0905\u0932\u0938\u0940<\/h3>\n

          \u0905\u0932\u0938\u0940 \u0915\u094b \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0913\u0902 <\/strong>\u0915\u0947 <\/strong>\u0932\u093f\u090f <\/strong>\u092d\u0941\u0928\u0940 <\/strong>\u0905\u0932\u0938\u0940<\/strong> (Mahilaon Ke Liye Bhuni Alsi) \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0915\u0939\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0932\u093f\u0917\u094d\u0928\u0928\u094d\u0938 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928\u0932 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u092a\u0930 \u0917\u0939\u0930\u093e \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u0921\u093e\u0932\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n

            \n
          • \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928\u0932 <\/strong>\u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928:<\/strong> \u0932\u093f\u0917\u094d\u0928\u0928\u094d\u0938 \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u093e \u092b\u093e\u0907\u091f\u094b\u090f\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u091c\u0928 \u0939\u0948\u0902, \u092f\u093e\u0928\u0940 \u092a\u094c\u0927\u0947 \u0938\u0947 \u092e\u093f\u0932\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u090f\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u091c\u0928\u0964 \u092f\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u091c\u0928 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u092f\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915\u0924\u093e, \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u0917\u0941\u0923 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0930\u091c\u094b\u0928\u093f\u0935\u0943\u0924\u094d\u0924\u093f (menopause) \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0932\u093e\u092d\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0939\u0948\u0964<\/li>\n
          • \u0930\u091c\u094b\u0928\u093f\u0935\u0943\u0924\u094d\u0924\u093f <\/strong>\u0915\u0947 <\/strong>\u0932\u0915\u094d\u0937\u0923\u094b\u0902 <\/strong>\u092e\u0947\u0902 <\/strong>\u0906\u0930\u093e\u092e:<\/strong> \u092e\u0947\u0928\u094b\u092a\u0949\u091c \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u090f\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u091c\u0928 \u0915\u093e \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0917\u093f\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0939\u0949\u091f \u092b\u094d\u0932\u0948\u0936\u0947\u091c\u093c, \u0930\u093e\u0924 \u0915\u094b \u092a\u0938\u0940\u0928\u093e \u0906\u0928\u093e, \u092e\u0942\u0921 \u0938\u094d\u0935\u093f\u0902\u0917 \u0914\u0930 Vaginal dryness \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u090f\u0901 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0905\u0932\u0938\u0940 \u0915\u093e \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0907\u0928 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0917\u0902\u092d\u0940\u0930\u0924\u093e \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926\u0917\u093e\u0930 \u092a\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964<\/li>\n
          • \u0938\u094d\u0924\u0928 <\/strong>\u0915\u0948\u0902\u0938\u0930 <\/strong>\u0915\u093e <\/strong>\u091c\u094b\u0916\u093f\u092e <\/strong>\u0915\u092e <\/strong>\u0915\u0930\u0928\u093e:<\/strong> \u0932\u093f\u0917\u094d\u0928\u0928\u094d\u0938 \u0915\u0947 \u090f\u0902\u091f\u0940-\u0911\u0915\u094d\u0938\u0940\u0921\u0947\u0902\u091f \u0914\u0930 \u090f\u0902\u091f\u0940-\u090f\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u091c\u0928 \u0917\u0941\u0923 \u0938\u094d\u0924\u0928 \u0915\u0948\u0902\u0938\u0930 \u0915\u0947 \u0916\u0924\u0930\u0947 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0928\u093f\u092d\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0915\u0908 observational studies \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u091c\u094b \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u090f\u0902 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0905\u0932\u0938\u0940 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u0909\u0928\u092e\u0947\u0902 \u0938\u094d\u0924\u0928 \u0915\u0948\u0902\u0938\u0930 \u0915\u093e risk \u0915\u092e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/li>\n
          • PCOS <\/strong>\u092e\u0947\u0902 <\/strong>\u0932\u093e\u092d:<\/strong> PCOS (\u092a\u0949\u0932\u0940\u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u093f\u0915 \u0913\u0935\u0930\u0940 \u0938\u093f\u0902\u0921\u094d\u0930\u094b\u092e) \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0902\u0938\u0941\u0932\u093f\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u094b\u0927 \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092e\u0941\u0916 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0905\u0932\u0938\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0915\u094b \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0914\u0930 \u0913\u092e\u0947\u0917\u093e-3 \u0938\u0942\u091c\u0928 \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0915\u0947 PCOS \u0915\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923\u094b\u0902 \u0915\u094b manage \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/li>\n<\/ul>\n

            5. \u0938\u0941\u0902\u0926\u0930\u0924\u093e \u0915\u093e \u0930\u093e\u091c: \u092d\u0941\u0928\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0905\u0932\u0938\u0940 \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u0914\u0930 \u092c\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f<\/h3>\n

            \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925-\u0938\u093e\u0925 \u092d\u0941\u0928\u0940 <\/strong>\u0939\u0941\u0908 <\/strong>\u0905\u0932\u0938\u0940 <\/strong>\u0924\u094d\u0935\u091a\u093e <\/strong>\u0914\u0930 <\/strong>\u092c\u093e\u0932\u094b\u0902 <\/strong>\u0915\u0947 <\/strong>\u0932\u093f\u090f<\/strong> (Bhuni Hui Alsi Twacha Aur Balon Ke Liye) \u092d\u0940 \u090f\u0915 \u091a\u092e\u0924\u094d\u0915\u093e\u0930\u093f\u0915 \u0909\u092a\u093e\u092f \u0939\u0948\u0964 Beautiful skin and hair are a reflection of internal health, and flaxseeds provide exactly that.<\/p>\n

            \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e <\/strong>\u0915\u0947 <\/strong>\u0932\u093f\u090f <\/strong>\u092b\u093e\u092f\u0926\u0947:<\/strong><\/p>\n

              \n
            • \u0928\u092e\u0940 <\/strong>\u0914\u0930 <\/strong>\u0915\u094b\u092e\u0932\u0924\u093e:<\/strong> \u0913\u092e\u0947\u0917\u093e-3 \u092b\u0948\u091f\u0940 \u090f\u0938\u093f\u0921 \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u0915\u0940 \u0905\u0902\u0926\u0930\u0942\u0928\u0940 \u092a\u0930\u0924\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0928\u092e\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f\u0947\u0921, \u0915\u094b\u092e\u0932 \u0914\u0930 \u091a\u092e\u0915\u0926\u093e\u0930 \u092c\u0928\u0940 \u0930\u0939\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0936\u0941\u0937\u094d\u0915 \u0914\u0930 \u0930\u0942\u0916\u0940 \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u0915\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0915\u094b \u0926\u0942\u0930 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/li>\n
            • \u090f\u0902\u091f\u0940-<\/strong>\u090f\u091c\u093f\u0902\u0917:<\/strong> \u0932\u093f\u0917\u094d\u0928\u0928\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u0905\u0928\u094d\u092f \u090f\u0902\u091f\u0940-\u0911\u0915\u094d\u0938\u0940\u0921\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 free radicals \u0938\u0947 \u0932\u0921\u093c\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u094b \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u092e\u0947\u0902 \u091d\u0941\u0930\u094d\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902, fine lines \u0914\u0930 \u0909\u092e\u094d\u0930 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u093f\u092e\u094d\u092e\u0947\u0926\u093e\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u0915\u094b \u091c\u0935\u093e\u0928 \u0914\u0930 \u0924\u093e\u091c\u093e \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/li>\n
            • \u092e\u0941\u0902\u0939\u093e\u0938\u0947 <\/strong>\u0914\u0930 <\/strong>\u090f\u0915\u094d\u091c\u093f\u092e\u093e:<\/strong> \u0938\u0942\u091c\u0928-\u0930\u094b\u0927\u0940 \u0917\u0941\u0923 \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u0915\u0940 \u0938\u0942\u091c\u0928, \u0932\u093e\u0932\u093f\u092e\u093e, \u092e\u0941\u0902\u0939\u093e\u0938\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u090f\u0915\u094d\u091c\u093f\u092e\u093e \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/li>\n<\/ul>\n

              \u092c\u093e\u0932\u094b\u0902 <\/strong>\u0915\u0947 <\/strong>\u0932\u093f\u090f <\/strong>\u092b\u093e\u092f\u0926\u0947:<\/strong><\/p>\n

                \n
              • \u092c\u093e\u0932\u094b\u0902 <\/strong>\u0915\u093e <\/strong>\u091d\u0921\u093c\u0928\u093e <\/strong>\u0915\u092e <\/strong>\u0915\u0930\u0928\u093e:<\/strong> \u0905\u0932\u0938\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u0913\u092e\u0947\u0917\u093e-3 \u0938\u094d\u0915\u0948\u0932\u094d\u092a \u0915\u094b healthy blood circulation \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u092c\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0930\u094b\u092e \u091b\u093f\u0926\u094d\u0930\u094b\u0902 (hair follicles) \u0915\u094b \u092a\u094b\u0937\u0923 \u0926\u0947\u0915\u0930 \u092c\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u091d\u0921\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/li>\n
              • \u092c\u093e\u0932\u094b\u0902 <\/strong>\u0915\u0940 <\/strong>\u092e\u091c\u092c\u0942\u0924\u0940 <\/strong>\u0914\u0930 <\/strong>\u091a\u092e\u0915:<\/strong> \u092f\u0939 \u092c\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0936\u093e\u092b\u094d\u091f \u0915\u094b \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u092c\u0928\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u091f\u0942\u091f\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u091a\u092e\u0915 \u0932\u094c\u091f\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/li>\n
              • \u0930\u0942\u0938\u0940 <\/strong>\u0915\u0940 <\/strong>\u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e:<\/strong> \u0913\u092e\u0947\u0917\u093e-3 \u0938\u094d\u0915\u0948\u0932\u094d\u092a \u0915\u0940 \u0938\u0942\u0916\u0947\u092a\u0928 \u0914\u0930 \u0930\u0942\u0938\u0940 \u0915\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0915\u094b \u0926\u0942\u0930 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0915 \u0939\u0948\u0964<\/li>\n<\/ul>\n

                \u0906\u092a \u0905\u0932\u0938\u0940 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925-\u0938\u093e\u0925 \u0907\u0938\u0915\u093e \u0939\u0947\u092f\u0930 \u092a\u0948\u0915 (\u0905\u0932\u0938\u0940 \u0915\u0947 \u092c\u0940\u091c\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0909\u092c\u093e\u0932\u0915\u0930 \u091c\u0947\u0932 \u092c\u0928\u093e \u0932\u0947\u0902) \u092c\u0928\u093e\u0915\u0930 \u092d\u0940 \u092c\u093e\u0932\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0932\u0917\u093e \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u0907\u0938\u0938\u0947 \u092c\u093e\u0932 \u092e\u0941\u0932\u093e\u092f\u092e \u0914\u0930 shiny \u092c\u0928\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n

                6. \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 \u092a\u094d\u0930\u092c\u0902\u0927\u0928: \u092d\u0941\u0928\u0940 \u0905\u0932\u0938\u0940 \u0938\u0947 \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c\u093c \u0915\u0902\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932<\/h3>\n

                \u091f\u093e\u0907\u092a-2 \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c\u093c \u0915\u0947 Management \u092e\u0947\u0902 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u090f\u0915 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u092d\u0942\u092e\u093f\u0915\u093e \u0928\u093f\u092d\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092d\u0941\u0928\u0940 <\/strong>\u0905\u0932\u0938\u0940 <\/strong>\u0938\u0947 <\/strong>\u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c\u093c <\/strong>\u0915\u0902\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932<\/strong> (Bhuni Alsi Se Diabetes Control) \u0915\u0930\u0928\u093e \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0940 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n

                  \n
                • \u092c\u094d\u0932\u0921 <\/strong>\u0936\u0941\u0917\u0930 <\/strong>\u0938\u094d\u092a\u093e\u0907\u0915\u094d\u0938 <\/strong>\u0915\u094b <\/strong>\u0930\u094b\u0915\u0928\u093e:<\/strong> \u0905\u0932\u0938\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u0918\u0941\u0932\u0928\u0936\u0940\u0932 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u0907\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f \u0915\u0947 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0914\u0930 \u0905\u0935\u0936\u094b\u0937\u0923 \u0915\u0940 \u0917\u0924\u093f \u0915\u094b \u0927\u0940\u092e\u093e \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 blood sugar levels \u0905\u091a\u093e\u0928\u0915 \u0938\u0947 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092c\u0922\u093c\u0924\u0947 \u0914\u0930 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0915\u093e \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0930\u0939\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/li>\n
                • \u0907\u0902\u0938\u0941\u0932\u093f\u0928 <\/strong>\u0938\u0902\u0935\u0947\u0926\u0928\u0936\u0940\u0932\u0924\u093e <\/strong>\u092e\u0947\u0902 <\/strong>\u0938\u0941\u0927\u093e\u0930:<\/strong> \u0936\u094b\u0927 \u092c\u0924\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0905\u0932\u0938\u0940 \u0915\u093e \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0907\u0902\u0938\u0941\u0932\u093f\u0928 \u0915\u0947 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u0938\u0902\u0935\u0947\u0926\u0928\u0936\u0940\u0932\u0924\u093e (insulin sensitivity) \u0915\u094b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092c\u0928\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0915\u093e \u092e\u0924\u0932\u092c \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u0915\u094b\u0936\u093f\u0915\u093e\u090f\u0902 \u0907\u0902\u0938\u0941\u0932\u093f\u0928 \u0915\u093e \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u091c\u0935\u093e\u092c \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0938\u0947 \u0917\u094d\u0932\u0942\u0915\u094b\u091c \u0915\u094b more effectively absorb \u0915\u0930 \u092a\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/li>\n
                • \u0932\u0902\u092c\u0947 <\/strong>\u0938\u092e\u092f <\/strong>\u0924\u0915 <\/strong>\u092b\u093e\u092f\u0926\u093e:<\/strong> \u090f\u0915 \u0905\u0927\u094d\u092f\u092f\u0928 \u0915\u0947 \u0905\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930, \u091f\u093e\u0907\u092a-2 \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c\u093c \u0915\u0947 \u092e\u0930\u0940\u091c\u094b\u0902 \u0928\u0947 \u0932\u0917\u093e\u0924\u093e\u0930 \u090f\u0915 \u092e\u0939\u0940\u0928\u0947 \u0924\u0915 \u0930\u094b\u091c\u093e\u0928\u093e \u090f\u0915 \u092c\u0921\u093c\u093e \u091a\u092e\u094d\u092e\u091a \u0905\u0932\u0938\u0940 \u0915\u0947 \u092a\u093e\u0909\u0921\u0930 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u093f\u092f\u093e, \u0924\u094b \u0909\u0928\u0915\u0947 fasting blood glucose \u0914\u0930 triglycerides \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u092e\u0947\u0902 significant improvement \u0926\u0947\u0916\u0928\u0947 \u0915\u094b \u092e\u093f\u0932\u093e\u0964<\/li>\n<\/ul>\n

                  \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c\u093c \u0915\u0947 \u092e\u0930\u0940\u091c\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0905\u0932\u0938\u0940 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0938\u0947 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u091c\u0930\u0942\u0930 \u0932\u0947\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f, \u0916\u093e\u0938\u0915\u0930 \u0905\u0917\u0930 \u0935\u0947 blood sugar lowering medication \u0932\u0947 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u094b\u0902\u0964<\/p>\n

                  \u092d\u0941\u0928\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0905\u0932\u0938\u0940 \u0926\u093f\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093f\u0924\u0928\u0940 \u0916\u093e\u090f\u0902? (Bhuni Hui Alsi Din Mein Kitni Khaye?)<\/h2>\n

                  \u092f\u0939 \u090f\u0915 \u092c\u0947\u0939\u0926 \u091c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0938\u0935\u093e\u0932 \u0939\u0948\u0964 \u0905\u0924\u093f \u0915\u093f\u0938\u0940 \u091a\u0940\u091c \u0915\u0940 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u0940\u0964 \u090f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092d\u0941\u0928\u0940 <\/strong>\u0939\u0941\u0908 <\/strong>\u0905\u0932\u0938\u0940 <\/strong>\u0926\u093f\u0928 <\/strong>\u092e\u0947\u0902 <\/strong>\u0915\u093f\u0924\u0928\u0940 <\/strong>\u0916\u093e\u090f\u0902<\/strong> (Bhuni Hui Alsi Din Mein Kitni Khaye) \u0907\u0938\u0915\u093e \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0909\u0924\u094d\u0924\u0930 \u0939\u0948 – \u0930\u094b\u091c\u093e\u0928\u093e 1 <\/strong>\u0938\u0947 2 <\/strong>\u091a\u092e\u094d\u092e\u091a (<\/strong>\u0932\u0917\u092d\u0917 10-15 <\/strong>\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e)<\/strong>\u0964<\/p>\n

                  \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u0906\u092a \u090f\u0915 \u091a\u093e\u092f \u0915\u093e \u091a\u092e\u094d\u092e\u091a (\u0932\u0917\u092d\u0917 5 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e) \u0938\u0947 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u092b\u093f\u0930 \u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092c\u0922\u093c\u093e\u0915\u0930 1-2 \u092c\u0921\u093c\u0947 \u091a\u092e\u094d\u092e\u091a \u0924\u0915 \u0932\u0947 \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u091c\u093c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0947\u091f \u092e\u0947\u0902 \u0917\u0948\u0938, bloating \u092f\u093e \u0926\u0938\u094d\u0924 \u0915\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n

                  \u092d\u0941\u0928\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0905\u0932\u0938\u0940 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0948\u0938\u0947 \u0915\u0930\u0947\u0902? (How to Consume Roasted Flaxseeds?)<\/h2>\n

                  \u0907\u0938\u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0915\u0908 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0926\u093f\u0937\u094d\u091f \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u0939\u0948\u0902:<\/p>\n

                  \u092d\u0942\u0928\u0915\u0930 <\/strong>\u092a\u093e\u0909\u0921\u0930 <\/strong>\u092c\u0928\u093e\u0915\u0930:<\/strong> \u092f\u0939 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e \u0939\u0948\u0964 \u090f\u0915 \u092a\u0948\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0905\u0932\u0938\u0940 \u0915\u0947 \u0926\u093e\u0928\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0939\u0932\u094d\u0915\u093e \u0938\u093e \u0938\u0942\u0916\u093e \u092d\u0942\u0928 \u0932\u0947\u0902 (\u092c\u093f\u0928\u093e \u0924\u0947\u0932 \u0915\u0947)\u0964 \u091c\u092c \u092f\u0939 \u0939\u0932\u094d\u0915\u0940 \u0938\u0941\u0917\u0902\u0927 \u0906\u0928\u0947 \u0932\u0917\u0947 \u0914\u0930 \u0925\u094b\u0921\u093c\u0947 \u092b\u0942\u0932 \u091c\u093e\u090f\u0901 \u0924\u094b \u0909\u0924\u093e\u0930 \u0932\u0947\u0902\u0964 \u0920\u0902\u0921\u093e \u0939\u094b\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0907\u0938\u0947 \u092e\u093f\u0915\u094d\u0938\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u093e\u0930\u0940\u0915 \u092a\u0940\u0938\u0915\u0930 \u092a\u093e\u0909\u0921\u0930 \u092c\u0928\u093e \u0932\u0947\u0902\u0964 \u0907\u0938 \u092a\u093e\u0909\u0921\u0930 \u0915\u094b \u090f\u092f\u0930\u091f\u093e\u0907\u091f \u0921\u092c\u094d\u092c\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0930\u0915\u0930 \u0930\u0916 \u0926\u0947\u0902\u0964<\/p>\n

                    \n
                  • \u0907\u0938 \u092a\u093e\u0909\u0921\u0930 \u0915\u094b \u0926\u0939\u0940, \u091b\u093e\u091b \u092f\u093e \u0938\u094d\u092e\u0942\u0926\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u093f\u0932\u093e\u0915\u0930 \u0916\u093e\u090f\u0902\u0964<\/li>\n
                  • \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0913\u091f\u094d\u0938, \u0926\u0932\u093f\u092f\u093e \u092f\u093e cereals \u092e\u0947\u0902 Mix \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/li>\n
                  • \u0938\u0932\u093e\u0926 \u092a\u0930 \u091b\u093f\u0921\u093c\u0915\u0947\u0902\u0964<\/li>\n
                  • \u0906\u091f\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u093f\u0932\u093e\u0915\u0930 \u092a\u0930\u093e\u0920\u0947 \u092f\u093e \u0930\u094b\u091f\u0940 \u092c\u0928\u093e\u090f\u0902\u0964<\/li>\n
                  • \u0938\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0921\u093e\u0932\u0947\u0902\u0964<\/li>\n<\/ul>\n

                    \u0938\u093e\u092c\u0941\u0924 <\/strong>\u092d\u0941\u0928\u0940 <\/strong>\u0939\u0941\u0908 <\/strong>\u0905\u0932\u0938\u0940:<\/strong> \u0906\u092a \u092d\u0941\u0928\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0905\u0932\u0938\u0940 \u0915\u0947 \u0926\u093e\u0928\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0938\u0940\u0927\u0947 \u0939\u0940 \u091a\u092c\u093e-\u091a\u092c\u093e\u0915\u0930 \u0916\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0915\u093e crunchy texture \u0914\u0930 nutty flavor \u0915\u093e\u092b\u0940 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0932\u0917\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n

                    \u0938\u093e\u0935\u0927\u093e\u0928\u093f\u092f\u093e\u0901 \u0914\u0930 \u0938\u093e\u0907\u0921 \u0907\u092b\u0947\u0915\u094d\u091f\u094d\u0938 (Precautions and Side Effects)<\/h2>\n
                      \n
                    • \u092a\u093e\u0928\u0940 <\/strong>\u0939\u0948 <\/strong>\u091c\u0930\u0942\u0930\u0940:<\/strong> \u0905\u0932\u0938\u0940 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0926\u093f\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u092e \u0938\u0947 \u0915\u092e 8-10 \u0917\u093f\u0932\u093e\u0938 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0905\u0935\u0936\u094d\u092f \u092a\u093f\u090f\u0901\u0964 \u092c\u093f\u0928\u093e \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u092a\u093e\u0928\u0940 \u0915\u0947 \u092f\u0939 \u092a\u0947\u091f \u092e\u0947\u0902 \u0905\u091f\u0915 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0915\u092c\u094d\u091c \u092a\u0948\u0926\u093e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/li>\n
                    • \u0917\u0930\u094d\u092d\u093e\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e <\/strong>\u0914\u0930 <\/strong>\u0938\u094d\u0924\u0928\u092a\u093e\u0928:<\/strong> \u0917\u0930\u094d\u092d\u0935\u0924\u0940 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0924\u0928\u092a\u093e\u0928 \u0915\u0930\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0913\u0902 \u0915\u094b \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0915\u0940 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0915\u0947 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0907\u0938\u0915\u093e \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0915\u0930\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964<\/li>\n
                    • \u092c\u094d\u0932\u0921 <\/strong>\u0925\u093f\u0928\u0930 <\/strong>\u0926\u0935\u093e\u090f\u0901:<\/strong> \u0905\u0932\u0938\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u0913\u092e\u0947\u0917\u093e-3 blood thinning effect \u0930\u0916\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u092f\u0926\u093f \u0906\u092a \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0938\u0947 \u0939\u0940 \u0915\u094b\u0908 blood thinner medicine (\u091c\u0948\u0938\u0947- \u090f\u0938\u094d\u092a\u093f\u0930\u093f\u0928, \u0935\u093e\u0930\u094d\u092b\u0930\u093f\u0928) \u0932\u0947 \u0930\u0939\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0907\u0938\u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0938\u0947 consult \u091c\u0930\u0942\u0930 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/li>\n
                    • \u0915\u0941\u091b <\/strong>\u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 <\/strong>\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f\u092f\u093e\u0901:<\/strong> \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928-\u0938\u0902\u0935\u0947\u0926\u0940 \u0915\u0948\u0902\u0938\u0930 (\u091c\u0948\u0938\u0947 \u0938\u094d\u0924\u0928 \u0915\u0948\u0902\u0938\u0930, \u0917\u0930\u094d\u092d\u093e\u0936\u092f \u0915\u0948\u0902\u0938\u0930) \u092f\u093e \u0915\u093f\u0938\u0940 \u0905\u0928\u094d\u092f \u0917\u0902\u092d\u0940\u0930 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u0940 \u0938\u0947 \u092a\u0940\u0921\u093c\u093f\u0924 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0915\u0940 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0932\u0947\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964<\/li>\n<\/ul>\n

                      FAQ’s<\/h3>\n

                      1. \u092d\u0941\u0928\u0940 <\/strong>\u0939\u0941\u0908 <\/strong>\u0905\u0932\u0938\u0940 <\/strong>\u0916\u093e\u0928\u0947 <\/strong>\u0938\u0947 <\/strong>\u0915\u094d\u092f\u093e <\/strong>\u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 <\/strong>\u0939\u094b\u0924\u0947 <\/strong>\u0939\u0948\u0902?<\/strong><\/p>\n

                      \u092d\u0941\u0928\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0905\u0932\u0938\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0913\u092e\u0947\u0917\u093e-3 \u092b\u0948\u091f\u0940 \u090f\u0938\u093f\u0921, \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930, \u0914\u0930 \u090f\u0902\u091f\u0940\u0911\u0915\u094d\u0938\u093f\u0921\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u0938\u0942\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0915\u094b \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0935\u091c\u0928 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0930\u0916\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u0928 \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0926\u093f\u0932 \u0915\u0940 \u0938\u0947\u0939\u0924 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092d\u0940 \u0932\u093e\u092d\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0905\u0932\u093e\u0935\u093e, \u092f\u0939 \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u0914\u0930 \u092c\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n

                      2. \u092d\u0941\u0928\u0940 <\/strong>\u0939\u0941\u0908 <\/strong>\u0905\u0932\u0938\u0940 <\/strong>\u0935\u091c\u0928 <\/strong>\u0918\u091f\u093e\u0928\u0947 <\/strong>\u092e\u0947\u0902 <\/strong>\u0915\u0948\u0938\u0947 <\/strong>\u092e\u0926\u0926 <\/strong>\u0915\u0930\u0924\u0940 <\/strong>\u0939\u0948?<\/strong><\/p>\n

                      \u0905\u0932\u0938\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0906\u092a\u0915\u0947 \u092a\u0947\u091f \u0915\u094b \u0932\u0902\u092c\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0924\u0915 \u092d\u0930\u093e \u0930\u0916\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u092d\u0942\u0916 \u0915\u092e \u0932\u0917\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0906\u092a \u0915\u092e \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u0916\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0913\u092e\u0947\u0917\u093e-3 \u092b\u0948\u091f\u0940 \u090f\u0938\u093f\u0921 \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091c\u094d\u092e \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0935\u093e \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u091a\u0930\u094d\u092c\u0940 \u0924\u0947\u091c\u0940 \u0938\u0947 \u091c\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f, \u092d\u0941\u0928\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0905\u0932\u0938\u0940 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u092e\u093f\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n

                      3. \u092d\u0941\u0928\u0940 <\/strong>\u0939\u0941\u0908 <\/strong>\u0905\u0932\u0938\u0940 <\/strong>\u0930\u094b\u091c <\/strong>\u0915\u093f\u0924\u0928\u0940 <\/strong>\u0916\u093e\u0928\u0940 <\/strong>\u091a\u093e\u0939\u093f\u090f?<\/strong><\/p>\n

                      \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0924\u094c\u0930 \u092a\u0930, \u0930\u094b\u091c\u093e\u0928\u093e 1 \u0938\u0947 2 \u091a\u092e\u094d\u092e\u091a \u092d\u0941\u0928\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0905\u0932\u0938\u0940 \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0914\u0930 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u092e\u0902\u0926 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0947 \u0906\u092a \u092a\u093f\u0938\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u092f\u093e \u092a\u0942\u0930\u0947 \u092c\u0940\u091c \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0916\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u091c\u094d\u092f\u093e\u0926\u093e \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0932\u0947\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0917\u0948\u0938 \u092f\u093e \u092a\u0947\u091f \u0915\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u090f\u0902 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n

                      4. \u0915\u094d\u092f\u093e <\/strong>\u092d\u0941\u0928\u0940 <\/strong>\u0939\u0941\u0908 <\/strong>\u0905\u0932\u0938\u0940 <\/strong>\u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c <\/strong>\u0915\u0947 <\/strong>\u0932\u093f\u090f <\/strong>\u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u092e\u0902\u0926 <\/strong>\u0939\u0948?<\/strong><\/p>\n

                      \u0939\u093e\u0901, \u092d\u0941\u0928\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0905\u0932\u0938\u0940 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0915\u094b \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0917\u094d\u0932\u0942\u0915\u094b\u091c \u0915\u0947 \u0905\u0935\u0936\u094b\u0937\u0923 \u0915\u094b \u0927\u0940\u092e\u093e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0915\u093e \u0938\u094d\u0924\u0930 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930 \u0930\u0939\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f, \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c \u0930\u094b\u0917\u0940 \u0907\u0938\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0921\u093e\u0907\u091f \u092e\u0947\u0902 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0915\u0940 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0932\u0947\u0928\u093e \u091c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n

                      5. \u092d\u0941\u0928\u0940 <\/strong>\u0939\u0941\u0908 <\/strong>\u0905\u0932\u0938\u0940 <\/strong>\u0924\u094d\u0935\u091a\u093e <\/strong>\u0914\u0930 <\/strong>\u092c\u093e\u0932\u094b\u0902 <\/strong>\u0915\u0947 <\/strong>\u0932\u093f\u090f <\/strong>\u0915\u0948\u0938\u0947 <\/strong>\u0932\u093e\u092d\u0926\u093e\u092f\u0915 <\/strong>\u0939\u0948?<\/strong><\/p>\n

                      \u0905\u0932\u0938\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0902\u091f\u0940\u0911\u0915\u094d\u0938\u093f\u0921\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0914\u0930 \u0913\u092e\u0947\u0917\u093e-3 \u092b\u0948\u091f\u0940 \u090f\u0938\u093f\u0921 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u0915\u094b \u091a\u092e\u0915\u0926\u093e\u0930 \u0914\u0930 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u092c\u0928\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0947 \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u0915\u0940 \u0938\u0942\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0909\u092e\u094d\u0930 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0927\u0940\u092e\u093e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0938\u093e\u0925 \u0939\u0940, \u092f\u0939 \u092c\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u092c\u0928\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u091d\u0921\u093c\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n

                      6. \u0915\u094d\u092f\u093e <\/strong>\u092d\u0941\u0928\u0940 <\/strong>\u0939\u0941\u0908 <\/strong>\u0905\u0932\u0938\u0940 <\/strong>\u0915\u094b <\/strong>\u0916\u093e\u0928\u0947 <\/strong>\u0938\u0947 <\/strong>\u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932 <\/strong>\u0915\u092e <\/strong>\u0939\u094b\u0924\u093e <\/strong>\u0939\u0948?<\/strong><\/p>\n

                      \u092d\u0941\u0928\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0905\u0932\u0938\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u090f \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0913\u092e\u0947\u0917\u093e-3 \u092b\u0948\u091f\u0940 \u090f\u0938\u093f\u0921 \u0914\u0930 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0916\u0930\u093e\u092c \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932 (LDL) \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932 (HDL) \u0915\u094b \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0930\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u091c\u094b\u0916\u093f\u092e \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0915 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0926\u093f\u0932 \u0915\u0940 \u0938\u0947\u0939\u0924 \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n

                      7. \u0915\u094d\u092f\u093e <\/strong>\u092d\u0941\u0928\u0940 <\/strong>\u0939\u0941\u0908 <\/strong>\u0905\u0932\u0938\u0940 <\/strong>\u0916\u093e\u0928\u0947 <\/strong>\u0915\u0947 <\/strong>\u0928\u0941\u0915\u0938\u093e\u0928 <\/strong>\u092d\u0940 <\/strong>\u0939\u0948\u0902?<\/strong><\/p>\n

                      \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0941\u0928\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0905\u0932\u0938\u0940 \u0916\u093e\u0928\u093e \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0905\u0924\u094d\u092f\u0927\u093f\u0915 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0938\u0947 \u092a\u0947\u091f \u092e\u0947\u0902 \u0917\u0948\u0938, \u0921\u093e\u092f\u0930\u093f\u092f\u093e \u092f\u093e \u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0917\u0930\u094d\u092d\u0935\u0924\u0940 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0913\u0902 \u0914\u0930 \u0915\u0941\u091b \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u0913\u0902 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0938\u0947 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u091c\u0930\u0942\u0930 \u0932\u0947\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964<\/p>\n

                      8. \u092d\u0941\u0928\u0940 <\/strong>\u0939\u0941\u0908 <\/strong>\u0905\u0932\u0938\u0940 <\/strong>\u0915\u093f\u0938 <\/strong>\u0938\u092e\u092f <\/strong>\u0916\u093e\u0928\u0940 <\/strong>\u091a\u093e\u0939\u093f\u090f?<\/strong><\/p>\n

                      \u092d\u0941\u0928\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0905\u0932\u0938\u0940 \u0938\u0941\u092c\u0939 \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092f\u093e \u0936\u093e\u092e \u0915\u094b \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0932\u0947\u0928\u093e \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0930\u0939\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0905\u0917\u0930 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e \u0915\u0930\u0928\u093e \u0939\u0948 \u0924\u094b \u0907\u0938\u0947 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u092d\u0940 \u0932\u0947 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u093e\u0915\u093f \u092d\u0942\u0916 \u0915\u092e \u0932\u0917\u0947 \u0914\u0930 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0964<\/p>\n

                      9. \u0915\u094d\u092f\u093e <\/strong>\u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 <\/strong>\u0915\u0947 <\/strong>\u0932\u093f\u090f <\/strong>\u092d\u0941\u0928\u0940 <\/strong>\u0939\u0941\u0908 <\/strong>\u0905\u0932\u0938\u0940 <\/strong>\u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 <\/strong>\u0939\u0948?<\/strong><\/p>\n

                      \u092d\u0941\u0928\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0914\u0930 \u092a\u093f\u0938\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0905\u0932\u0938\u0940 2 \u0938\u093e\u0932 \u0938\u0947 \u092c\u0921\u093c\u0947 \u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0925\u094b\u0921\u093c\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0926\u0940 \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u091b\u094b\u091f\u0947 \u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0926\u0947\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0938\u0947 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0932\u0947\u0928\u093e \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0939\u0948 \u0924\u093e\u0915\u093f \u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940 \u092f\u093e \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u0913\u0902 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0947\u0964<\/p>\n

                      10. \u092d\u0941\u0928\u0940 <\/strong>\u0939\u0941\u0908 <\/strong>\u0905\u0932\u0938\u0940 <\/strong>\u0915\u094b <\/strong>\u0915\u0948\u0938\u0947 <\/strong>\u0938\u094d\u091f\u094b\u0930 <\/strong>\u0915\u0930\u0947\u0902 <\/strong>\u0924\u093e\u0915\u093f <\/strong>\u0935\u0939 <\/strong>\u0924\u093e\u091c\u0940 <\/strong>\u0930\u0939\u0947?<\/strong><\/p>\n

                      \u092d\u0941\u0928\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0905\u0932\u0938\u0940 \u0915\u094b \u090f\u092f\u0930\u091f\u093e\u0907\u091f \u0915\u0902\u091f\u0947\u0928\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0902\u0926 \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0920\u0902\u0921\u0940 \u0914\u0930 \u0938\u0942\u0916\u0940 \u091c\u0917\u0939 \u092a\u0930 \u0930\u0916\u0947\u0902\u0964 \u0906\u092a \u0907\u0938\u0947 \u092b\u094d\u0930\u093f\u091c \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u0930\u0916 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0924\u093e\u0915\u093f \u0907\u0938\u0915\u0947 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u0932\u0902\u092c\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0924\u0915 \u092c\u0928\u0947 \u0930\u0939\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u092f\u0939 \u0924\u093e\u091c\u093e \u092c\u0928\u0940 \u0930\u0939\u0947\u0964<\/p>\n

                      Disclaimer:<\/strong> \u092f\u0939 \u0932\u0947\u0916 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u091c\u093e\u0928\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0915\u0947 \u0906\u0927\u093e\u0930 \u092a\u0930 \u0924\u0948\u092f\u093e\u0930 \u0915\u093f\u092f\u093e \u0917\u092f\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u0917\u0902\u092d\u0940\u0930 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u092f\u093e medical condition \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u092f\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937\u091c\u094d\u091e \u0915\u0940 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0905\u0935\u0936\u094d\u092f \u0932\u0947\u0902\u0964<\/p>\n

                      \u092d\u0941\u0928\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0905\u0932\u0938\u0940 \u0915\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 (Bhuni Hui Alsi Ke Fayde) \u092a\u094d\u0930\u0915\u0943\u0924\u093f \u0915\u093e \u0905\u0928\u092e\u094b\u0932 \u0924\u094b\u0939\u092b\u093e \u0939\u0948\u0902, \u091c\u094b \u0935\u091c\u0928 \u0918\u091f\u093e\u0928\u0947, \u0926\u093f\u0932 \u0915\u0940 \u0938\u0947\u0939\u0924, \u092a\u093e\u091a\u0928, \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0915\u0902\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932 \u0914\u0930 \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e-\u092c\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0947\u0939\u0926 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u092e\u0902\u0926 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0947 \u0930\u094b\u091c\u093c\u093e\u0928\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0914\u0930 \u0938\u0938\u094d\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u090f\u0915 \u091b\u094b\u091f\u0940 \u0938\u0940 \u0906\u0926\u0924 \u0938\u0947 \u0906\u092a \u0932\u0902\u092c\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0924\u0915 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0914\u0930 \u0938\u0941\u0902\u0926\u0930 \u0930\u0939 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0906\u091c \u0939\u0940 \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0930\u0947\u0902!<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                      \u092a\u094d\u0930\u0915\u0943\u0924\u093f \u0928\u0947 \u0939\u092e\u0947\u0902 \u0910\u0938\u0947 \u0905\u0928\u0947\u0915\u094b\u0902 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0926\u093f\u090f \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u0926\u0947\u0916\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u091b\u094b\u091f\u0947 \u0932\u0917\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0909\u0928\u0915\u0947 \u0917\u0941\u0923 \u0905\u0925\u093e\u0939 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0910\u0938\u093e \u0939\u0940 \u090f\u0915 \u091b\u094b\u091f\u093e...<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1095,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[1012,1017,1014,1016,1018,1015,1020,1019,1013,1021],"class_list":["post-1075","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-11","tag-1012","tag-1017","tag-1014","tag-1016","tag-1018","tag-1015","tag-1020","tag-1019","tag-1013","tag-1021"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ayurvedicindia.info\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1075","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ayurvedicindia.info\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ayurvedicindia.info\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ayurvedicindia.info\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ayurvedicindia.info\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1075"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.ayurvedicindia.info\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1075\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ayurvedicindia.info\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1095"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ayurvedicindia.info\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1075"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ayurvedicindia.info\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1075"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ayurvedicindia.info\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1075"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}