{"id":231,"date":"2025-08-21T20:40:21","date_gmt":"2025-08-21T15:10:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ayurvedicindia.info\/hindi\/?p=231"},"modified":"2025-08-24T20:09:46","modified_gmt":"2025-08-24T14:39:46","slug":"gur-chane-khane-ke-fayde-in-hindi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ayurvedicindia.info\/hindi\/gur-chane-khane-ke-fayde-in-hindi\/","title":{"rendered":"\u091a\u0928\u0947 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0928\u093f\u092f\u092e \u0964 \u092d\u0941\u0928\u0947 \u091a\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0917\u0941\u0921\u093c \u0916\u093e\u0928\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u094b \u091a\u094c\u0902\u0915\u093e \u0926\u0947\u0902\u0917\u0947"},"content":{"rendered":"<p>\u0915\u094d\u092f\u093e \u0906\u092a\u0928\u0947 \u0915\u092d\u0940 \u0938\u094b\u091a\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u092c\u0921\u093c\u0947-\u092c\u0941\u091c\u0941\u0930\u094d\u0917 \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u0939\u093e\u0925 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u092e\u0941\u091f\u094d\u0920\u0940 \u092d\u0941\u0928\u0947 \u091a\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0917\u0941\u0921\u093c \u0915\u093e \u090f\u0915 \u091f\u0941\u0915\u0921\u093c\u093e \u0932\u093f\u090f \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0926\u0947\u0916\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0925\u0947? \u092f\u0939 \u0915\u094b\u0908 \u0906\u0926\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902, \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u090f\u0915 \u0938\u094b\u091a\u0940-\u0938\u092e\u091d\u0940 \u0939\u0941\u0908 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u0940 \u0930\u0923\u0928\u0940\u0924\u093f \u0925\u0940\u0964 \u092d\u093e\u0930\u0924\u0940\u092f \u0930\u0938\u094b\u0908 \u090f\u0915 \u0910\u0938\u093e \u0916\u091c\u093e\u0928\u093e \u0939\u0948, \u091c\u0939\u093e\u0901 \u092e\u093e\u092e\u0942\u0932\u0940 \u0926\u093f\u0916\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u091a\u0940\u091c\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u0938\u0947\u0939\u0924 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0935\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0938\u093e\u092c\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0910\u0938\u093e \u0939\u0940 \u090f\u0915 \u0905\u0926\u094d\u092d\u0941\u0924 \u0914\u0930 \u0938\u0926\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092a\u0941\u0930\u093e\u0928\u093e \u0915\u0949\u092e\u094d\u092c\u093f\u0928\u0947\u0936\u0928 \u0939\u0948 \u092d\u0941\u0928\u0947 \u0939\u0941\u090f \u091a\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0917\u0941\u0921\u093c \u0915\u093e\u0964 \u092f\u0939 \u0915\u0947\u0935\u0932 \u090f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0926\u093f\u0937\u094d\u091f \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u093e \u092d\u0930 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948, \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u090f\u0915 &#8220;\u092a\u093e\u0935\u0930 \u0939\u093e\u0909\u0938&#8221; \u0939\u0948 \u091c\u094b \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0939\u0948\u0964<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-1097\" src=\"https:\/\/www.ayurvedicindia.info\/hindi\/wp-content\/uploads\/gur-chana-khane-ke-fayde.jpg\" alt=\"gur chana khane ke fayde \" width=\"1280\" height=\"720\" srcset=\"https:\/\/www.ayurvedicindia.info\/hindi\/wp-content\/uploads\/gur-chana-khane-ke-fayde.jpg 1280w, https:\/\/www.ayurvedicindia.info\/hindi\/wp-content\/uploads\/gur-chana-khane-ke-fayde-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.ayurvedicindia.info\/hindi\/wp-content\/uploads\/gur-chana-khane-ke-fayde-520x292.jpg 520w\" sizes=\"auto, (max-width: 1280px) 100vw, 1280px\" \/>\u0906\u091c \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u091c\u0939\u093e\u0901 \u0939\u092e \u092e\u0939\u0902\u0917\u0947 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u092a\u093e\u0909\u0921\u0930, \u090f\u0928\u0930\u094d\u091c\u0940 \u092c\u093e\u0930 \u0914\u0930 \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0938\u092a\u094d\u0932\u0940\u092e\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0915\u0940 \u0924\u0932\u093e\u0936 \u092e\u0947\u0902 \u0930\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u092a\u093e\u0938 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u0907\u0938 \u0938\u0938\u094d\u0924\u0947 \u0914\u0930 \u0938\u0941\u0932\u092d \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u0915\u094b \u0928\u091c\u0930\u0905\u0902\u0926\u093e\u091c \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0915\u094d\u092f\u093e \u0906\u092a \u091c\u093e\u0928\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0938\u0939\u0940 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u0914\u0930 \u0938\u0939\u0940 \u0938\u092e\u092f \u092a\u0930 \u0907\u0928\u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0906\u092a \u0915\u0908 \u0917\u0902\u092d\u0940\u0930 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0926\u0942\u0930 \u0930\u0916 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902?<\/p>\n<p>\u092f\u0939 \u0915\u0949\u092e\u094d\u092c\u094b \u0928 \u0915\u0947\u0935\u0932 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u092c\u0932\u094d\u0915\u093f \u0906\u092a\u0915\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u0905\u0902\u0926\u0930 \u0938\u0947 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u092d\u0940 \u092c\u0928\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u091a\u0932\u093f\u090f, \u0906\u091c \u0939\u092e \u0907\u0938 \u0926\u0947\u0938\u0940 \u0938\u0941\u092a\u0930\u092b\u0942\u0921 \u0915\u0947 \u0930\u093e\u091c \u0916\u094b\u0932\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u091c\u093e\u0928\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0915\u093f \u0907\u0938\u0947 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0928\u093f\u092f\u092e \u0915\u094d\u092f\u093e \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0935\u094b \u091a\u094c\u0902\u0915\u093e \u0926\u0947\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u093f\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u091c\u093e\u0928\u0915\u0930 \u0906\u092a \u0907\u0938\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0940 \u0926\u093f\u0928\u091a\u0930\u094d\u092f\u093e \u0915\u093e \u0939\u093f\u0938\u094d\u0938\u093e \u091c\u0930\u0942\u0930 \u092c\u0928\u093e \u0932\u0947\u0902\u0917\u0947\u0964<\/p>\n<h2>\u092d\u093e\u0917 1: \u0926\u094b \u092f\u094b\u0926\u094d\u0927\u093e, \u090f\u0915 \u092e\u093f\u0936\u0928 &#8211; \u092a\u094b\u0937\u0923 \u0915\u093e \u0916\u091c\u093e\u0928\u093e<\/h2>\n<p>\u0907\u0938 \u091c\u093e\u0926\u0941\u0908 \u091c\u094b\u0921\u093c\u0940 \u0915\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u091c\u093e\u0928\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092a\u0939\u0932\u0947 \u092f\u0939 \u0938\u092e\u091d\u0928\u093e \u091c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0906\u0916\u093f\u0930 \u0907\u0928 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0910\u0938\u093e \u0915\u094d\u092f\u093e \u0916\u093e\u0938 \u0939\u0948\u0964 \u0906\u0907\u090f, \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0905\u0932\u0917-\u0905\u0932\u0917 \u0938\u092e\u091d\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<h3>\u092d\u0941\u0928\u0947 \u091a\u0928\u0947: \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0914\u0930 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0915\u093e \u0936\u0915\u094d\u0924\u093f\u0936\u093e\u0932\u0940 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924<\/h3>\n<p>\u092d\u0941\u0928\u093e \u091a\u0928\u093e, \u091c\u093f\u0938\u0947 \u0939\u092e \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u090f\u0915 \u0938\u093e\u0927\u093e\u0930\u0923 \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u093e \u0938\u092e\u091d\u0915\u0930 ignore \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0935\u093e\u0938\u094d\u0924\u0935 \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935\u094b\u0902 \u0915\u093e \u092d\u0902\u0921\u093e\u0930 \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0947 \u092d\u0942\u0928\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u0914\u0930 \u092d\u0940 concentrate \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u092a\u091a\u093e\u0928\u093e \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p><strong>\u0909\u091a\u094d\u091a-<\/strong><strong>\u0917\u0941\u0923\u0935\u0924\u094d\u0924\u093e <\/strong><strong>\u0935\u093e\u0932\u093e <\/strong><strong>\u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928:<\/strong> \u091a\u0928\u093e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0909\u0924\u094d\u0915\u0943\u0937\u094d\u091f \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0939\u0948, \u0916\u093e\u0938\u0915\u0930 \u0936\u093e\u0915\u093e\u0939\u093e\u0930\u0940 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f\u0964 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923, \u092e\u0930\u092e\u094d\u092e\u0924 \u0914\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 overall \u0935\u093f\u0915\u093e\u0938 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u0924\u094d\u092f\u0902\u0924 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p><strong>\u0921\u093e\u092f\u091f\u0930\u0940 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930:<\/strong> \u091a\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0918\u0941\u0932\u0928\u0936\u0940\u0932 \u0914\u0930 \u0905\u0918\u0941\u0932\u0928\u0936\u0940\u0932 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0915\u0947 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092a\u093e\u090f \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0915\u094b \u0926\u0941\u0930\u0941\u0938\u094d\u0924 \u0930\u0916\u0928\u0947, \u0915\u092c\u094d\u091c \u0915\u094b \u0926\u0942\u0930 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092c\u0947\u0939\u0926 \u091c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p><strong>\u0916\u0928\u093f\u091c <\/strong><strong>\u0924\u0924\u094d\u0935\u094b\u0902 <\/strong><strong>\u0915\u0940 <\/strong><strong>\u092d\u0930\u092e\u093e\u0930:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0906\u092f\u0930\u0928:<\/strong> \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0916\u0942\u0928 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940 (\u090f\u0928\u0940\u092e\u093f\u092f\u093e) \u0915\u094b \u0926\u0942\u0930 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926\u0917\u093e\u0930\u0964 \u092f\u0939 \u0939\u0940\u092e\u094b\u0917\u094d\u0932\u094b\u092c\u093f\u0928 \u0915\u0947 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u093f\u092e\u094d\u092e\u0947\u0926\u093e\u0930 \u0939\u0948\u0964<\/li>\n<li><strong>\u0915\u0948\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e <\/strong><strong>\u0914\u0930 <\/strong><strong>\u092b\u0949\u0938\u094d\u092b\u094b\u0930\u0938:<\/strong> \u0939\u0921\u094d\u0921\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u0926\u093e\u0902\u0924\u094b\u0902 \u0915\u094b \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u092c\u0928\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0915\u0964<\/li>\n<li><strong>\u091c\u093f\u0902\u0915:<\/strong> Immunity \u092c\u0942\u0938\u094d\u091f \u0915\u0930\u0928\u0947, \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u0915\u094b \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0918\u093e\u0935 \u092d\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923\u0964<\/li>\n<li><strong>\u092e\u0948\u0917\u094d\u0928\u0940\u0936\u093f\u092f\u092e:<\/strong> 300 \u0938\u0947 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u090f\u0902\u091c\u093e\u0907\u092e\u0947\u091f\u093f\u0915 reactions \u092e\u0947\u0902 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932, \u091c\u094b muscles \u0914\u0930 nerves \u0915\u0947 \u0915\u093e\u092e\u0915\u093e\u091c \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u091c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928\u094d\u0938:<\/strong> \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u092b\u094b\u0932\u0947\u091f, \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 B6 \u0914\u0930 \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 K \u091c\u0948\u0938\u0947 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u092a\u093e\u090f \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p><strong>\u0915\u092e <\/strong><strong>\u0917\u094d\u0932\u093e\u0907\u0938\u0947\u092e\u093f\u0915 <\/strong><strong>\u0907\u0902\u0921\u0947\u0915\u094d\u0938:<\/strong> \u091a\u0928\u0947 \u0915\u093e \u0917\u094d\u0932\u093e\u0907\u0938\u0947\u092e\u093f\u0915 \u0907\u0902\u0921\u0947\u0915\u094d\u0938 \u0915\u092e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0915\u093e \u092e\u0924\u0932\u092c \u0939\u0948 \u0915\u093f \u092f\u0939 blood sugar levels \u0915\u094b \u0905\u091a\u093e\u0928\u0915 \u0938\u0947 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u093e \u0914\u0930 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0915\u094b \u0927\u0940\u0930\u0947-\u0927\u0940\u0930\u0947 release \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3>\u0917\u0941\u0921\u093c: \u092a\u094d\u0930\u0915\u0943\u0924\u093f \u0915\u0940 \u0936\u0941\u0926\u094d\u0927 \u092e\u093f\u0920\u093e\u0938<\/h3>\n<p>\u0917\u0941\u0921\u093c, \u0917\u0928\u094d\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0930\u0938 \u0915\u094b \u0909\u092c\u093e\u0932\u0915\u0930 \u0914\u0930 \u0936\u0941\u0926\u094d\u0927 \u0915\u0930\u0915\u0947 \u092c\u0928\u093e\u092f\u093e \u091c\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u093e \u090f\u0915 \u0905\u092a\u0930\u093f\u091a\u093f\u0924 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0938\u092b\u0947\u0926 \u091a\u0940\u0928\u0940 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u0938\u094d\u0925 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u0939\u0948 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u092e\u093f\u0928\u0930\u0932\u094d\u0938 \u092a\u094d\u0930\u094b\u0938\u0947\u0938\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u0928\u0937\u094d\u091f \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u094b\u0924\u0947\u0964<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0906\u092f\u0930\u0928:<\/strong> \u0917\u0941\u0921\u093c \u0906\u092f\u0930\u0928 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0907\u0938\u0947 \u090f\u0928\u0940\u092e\u093f\u092f\u093e \u0938\u0947 \u0932\u0921\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u090f\u0915 \u0906\u0926\u0930\u094d\u0936 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u092c\u0928\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/li>\n<li><strong>\u092e\u0948\u0917\u094d\u0928\u0940\u0936\u093f\u092f\u092e:<\/strong> \u092f\u0939 \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0914\u0930 nerves \u0915\u094b relax \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0925\u0915\u093e\u0928 \u0926\u0942\u0930 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/li>\n<li><strong>\u092a\u094b\u091f\u0947\u0936\u093f\u092f\u092e <\/strong><strong>\u0914\u0930 <\/strong><strong>\u091c\u093f\u0902\u0915:<\/strong> \u092f\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 electrolyte balance \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0928\u0947 \u0914\u0930 immunity \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/li>\n<li><strong>\u090f\u0902\u091f\u0940\u0911\u0915\u094d\u0938\u0940\u0921\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938:<\/strong> \u0917\u0941\u0921\u093c \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947\u0932\u0947\u0928\u093f\u092f\u092e \u0914\u0930 \u091c\u093f\u0902\u0915 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u090f\u0902\u091f\u0940\u0911\u0915\u094d\u0938\u0940\u0921\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u094b \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b free radicals \u0938\u0947 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u0928\u0941\u0915\u0938\u093e\u0928 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/li>\n<li><strong>\u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 <\/strong><strong>\u0938\u094d\u0935\u0940\u091f\u0928\u0930:<\/strong> \u092f\u0939 \u0930\u093f\u092b\u093e\u0907\u0902\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u092e\u093f\u0920\u093e\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092a\u091a\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0938\u093f\u0928\u0930\u094d\u091c\u0940 <\/strong><strong>\u0915\u093e <\/strong><strong>\u091c\u093e\u0926\u0942: 1+1 = 11!<\/strong><\/p>\n<p>\u0905\u092c \u0938\u0935\u093e\u0932 \u092f\u0939 \u0909\u0920\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0907\u0928 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0915\u094b \u090f\u0915 \u0938\u093e\u0925 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0916\u093e\u092f\u093e \u091c\u093e\u090f? \u0907\u0938\u0915\u093e \u091c\u0935\u093e\u092c \u0939\u0948 &#8220;\u0938\u093f\u0928\u0930\u094d\u091c\u0940&#8221; (Synergy) \u092f\u093e\u0928\u0940 \u0938\u0939\u092f\u094b\u0917\u0940 \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935\u0964 \u091c\u092c \u092d\u0941\u0928\u0947 \u091a\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0917\u0941\u0921\u093c \u0915\u094b \u090f\u0915 \u0938\u093e\u0925 \u0916\u093e\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0924\u094b \u0909\u0928\u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u0905\u0932\u0917-\u0905\u0932\u0917 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0915\u0939\u0940\u0902 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092c\u0922\u093c \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<ul>\n<li>\u091a\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0914\u0930 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930, \u0917\u0941\u0921\u093c \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0915\u0947 \u0905\u0935\u0936\u094b\u0937\u0923 (absorption) \u0915\u0940 \u0926\u0930 \u0915\u094b \u0927\u0940\u092e\u093e \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 blood sugar levels \u092e\u0947\u0902 \u0905\u091a\u093e\u0928\u0915 \u0909\u091b\u093e\u0932 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0906\u0924\u093e \u0914\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u0932\u0902\u092c\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0924\u0915 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u092e\u093f\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/li>\n<li>\u091a\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u0935\u093f\u091f\u093e\u092e\u093f\u0928 \u0938\u0940 (\u0925\u094b\u0921\u093c\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902) \u0914\u0930 other nutrients, \u0917\u0941\u0921\u093c \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u0906\u092f\u0930\u0928 \u0915\u0947 \u0905\u0935\u0936\u094b\u0937\u0923 \u0915\u094b \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u092c\u0928\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u090f\u0928\u0940\u092e\u093f\u092f\u093e \u0938\u0947 \u0932\u0921\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0914\u0930 \u092c\u0922\u093c \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/li>\n<li>\u091a\u0928\u093e \u090f\u0915 &#8220;warming&#8221; food \u092e\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u092c\u0915\u093f \u0917\u0941\u0921\u093c \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b detoxify \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u092e\u093f\u0932\u0915\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0947 metabolism \u0915\u094b \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u092d\u093e\u0917 2: \u091a\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0917\u0941\u0921\u093c \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u0941\u0928\u0939\u0930\u0947 \u0928\u093f\u092f\u092e<\/h2>\n<p>\u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u092a\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0915\u093f\u0938\u0940 \u092d\u0940 \u091a\u0940\u091c \u0915\u093e \u0938\u0939\u0940 \u0924\u0930\u0940\u0915\u0947 \u0914\u0930 \u0938\u0939\u0940 \u0938\u092e\u092f \u092a\u0930 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0928\u093e \u091c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939\u0940 \u092c\u093e\u0924 \u091a\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0917\u0941\u0921\u093c \u092a\u0930 \u092d\u0940 \u0932\u093e\u0917\u0942 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3>1. \u0938\u0939\u0940 \u0938\u092e\u092f (The Right Time)<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u0938\u0941\u092c\u0939 <\/strong><strong>\u0915\u093e <\/strong><strong>\u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u093e (Breakfast):<\/strong> \u0938\u0941\u092c\u0939 \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0941\u0928\u0947 \u091a\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0917\u0941\u0921\u093c \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0928\u093e \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u092e\u093e\u0928\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0926\u093f\u0928\u092d\u0930 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f sustained energy \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u092d\u0942\u0916 \u0915\u094b \u0915\u0902\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0926\u093f\u0928\u092d\u0930 \u090f\u0915\u094d\u091f\u093f\u0935 \u0930\u0916\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938\u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 heavy breakfast \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0939\u0948\u0964<\/li>\n<li><strong>\u0926\u094b\u092a\u0939\u0930 <\/strong><strong>\u092f\u093e <\/strong><strong>\u0936\u093e\u092e <\/strong><strong>\u0915\u093e <\/strong><strong>\u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u093e (Evening Snack):<\/strong> \u0926\u094b\u092a\u0939\u0930 3-4 \u092c\u091c\u0947 \u092f\u093e \u0936\u093e\u092e \u0915\u094b \u091c\u092c \u092d\u0940 \u092d\u0942\u0916 \u0932\u0917\u0947, \u0924\u094b \u091a\u093e\u092f-\u092c\u093f\u0938\u094d\u0915\u0941\u091f \u092f\u093e \u092b\u094d\u0930\u093e\u0908 \u0915\u093f\u090f \u0939\u0941\u090f \u0905\u0928\u0939\u0947\u0932\u094d\u0926\u0940 \u0938\u094d\u0928\u0948\u0915\u094d\u0938 \u0915\u0940 \u091c\u0917\u0939 \u092f\u0939 \u090f\u0915 \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930\u0940\u0928 \u0935\u093f\u0915\u0932\u094d\u092a \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0906\u0932\u0938 \u0926\u0942\u0930 \u0915\u0930\u0915\u0947 \u090f\u0928\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0926\u0947\u0917\u093e \u0914\u0930 \u0913\u0935\u0930\u0908\u091f\u093f\u0902\u0917 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u093e\u090f\u0917\u093e\u0964<\/li>\n<li><strong>\u092d\u094b\u091c\u0928 <\/strong><strong>\u0915\u0947 <\/strong><strong>\u092c\u093e\u0926 (Post-Meal):<\/strong> \u0916\u093e\u0928\u093e \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0925\u094b\u0921\u093c\u0947 \u0938\u0947 \u091a\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0917\u0941\u0921\u093c \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0917\u0941\u0921\u093c \u092a\u093e\u091a\u0928 \u090f\u0902\u091c\u093e\u0907\u092e\u094b\u0902 \u0915\u094b activate \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u091a\u0928\u0947 \u0915\u093e \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u094b \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u0917\u0947 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 help \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/li>\n<li><strong>\u0935\u0930\u094d\u0915\u0906\u0909\u091f <\/strong><strong>\u0938\u0947 <\/strong><strong>\u092a\u0939\u0932\u0947 (Pre-Workout):<\/strong> \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a \u0939\u0932\u094d\u0915\u093e-\u092b\u0941\u0932\u094d\u0915\u093e workout \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b exercise \u0938\u0947 \u0915\u0930\u0940\u092c 30-40 \u092e\u093f\u0928\u091f \u092a\u0939\u0932\u0947 \u0907\u0938\u0947 \u0916\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u0906\u092a\u0915\u094b workout \u0915\u0947 \u0926\u094c\u0930\u093e\u0928 \u0924\u0941\u0930\u0902\u0924 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0947\u0917\u093e\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<h3>2. \u0938\u0939\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e (The Right Quantity)<\/h3>\n<p>\u0905\u0924\u093f \u0939\u0930 \u091a\u0940\u091c \u0915\u0940 \u092c\u0941\u0930\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092d\u0932\u0947 \u0939\u0940 \u092f\u0939 \u0938\u0947\u0939\u0924\u092e\u0902\u0926 \u0939\u094b, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938\u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0928\u0941\u0915\u0938\u093e\u0928\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f <\/strong><strong>\u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 <\/strong><strong>\u0915\u0947 <\/strong><strong>\u0932\u093f\u090f:<\/strong> \u090f\u0915 \u092e\u0941\u091f\u094d\u0920\u0940 \u092d\u0941\u0928\u0947 \u091a\u0928\u0947 (\u0932\u0917\u092d\u0917 30-40 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e) \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 1-2 \u091b\u094b\u091f\u0947 \u091f\u0941\u0915\u0921\u093c\u0947 \u0917\u0941\u0921\u093c (\u0932\u0917\u092d\u0917 10-15 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e) \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0939\u0948\u0964<\/li>\n<li><strong>\u0935\u091c\u0928 <\/strong><strong>\u0918\u091f\u093e\u0928\u0947 <\/strong><strong>\u0935\u093e\u0932\u094b\u0902 <\/strong><strong>\u0915\u0947 <\/strong><strong>\u0932\u093f\u090f:<\/strong> \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0915\u094b \u0925\u094b\u0921\u093c\u093e \u0914\u0930 \u0915\u092e (20-25 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u091a\u0928\u0947 \u0914\u0930 5-10 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0917\u0941\u0921\u093c) \u0930\u0916 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/li>\n<li><strong>\u090f\u0915\u094d\u091f\u093f\u0935 <\/strong><strong>\u0932\u094b\u0917\u094b\u0902\/<\/strong><strong>\u090f\u0925\u0932\u0940\u091f\u094d\u0938 <\/strong><strong>\u0915\u0947 <\/strong><strong>\u0932\u093f\u090f:<\/strong> \u0905\u092a\u0928\u0940 energy needs \u0915\u0947 according \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0925\u094b\u0921\u093c\u0940 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0908 \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u090f\u0915\u094d\u0938\u092a\u0930\u094d\u091f \u0915\u0940 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0932\u0947\u0928\u093e \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0939\u094b\u0917\u093e\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<h3>3. \u0938\u0939\u0940 \u0924\u0930\u0940\u0915\u093e (The Right Way)<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>\u091a\u092c\u093e-<\/strong><strong>\u091a\u092c\u093e <\/strong><strong>\u0915\u0930 <\/strong><strong>\u0916\u093e\u090f\u0902:<\/strong> \u0907\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u0938\u093e\u0925 \u092e\u0941\u0902\u0939 \u092e\u0947\u0902 \u0921\u093e\u0932\u0915\u0930 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u091a\u092c\u093e-\u091a\u092c\u093e \u0915\u0930 \u0916\u093e\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0936\u0941\u0930\u0942 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 nutrients \u0915\u093e absorption \u092c\u0947\u0939\u0924\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/li>\n<li><strong>\u092a\u093e\u0928\u0940 <\/strong><strong>\u0915\u0947 <\/strong><strong>\u0938\u093e\u0925 <\/strong><strong>\u0932\u0947\u0902:<\/strong> \u0907\u0938\u0947 \u0916\u093e\u0924\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0938\u093e\u0926\u093e \u092a\u093e\u0928\u0940 \u092a\u0940\u0928\u093e \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0926\u0942\u0927 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0907\u0938\u0915\u0947 combination \u0938\u0947 \u092c\u091a\u0947\u0902 \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902\u0915\u093f \u0907\u0938\u0938\u0947 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940 problems \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902 (\u091c\u0948\u0938\u0947 \u0917\u0948\u0938, \u0905\u092a\u091a)\u0964<\/li>\n<li><strong>\u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 <\/strong><strong>\u0906\u0939\u093e\u0930 <\/strong><strong>\u0915\u093e <\/strong><strong>\u0939\u093f\u0938\u094d\u0938\u093e <\/strong><strong>\u092c\u0928\u093e\u090f\u0902:<\/strong> \u0907\u0938\u0947 \u090f\u0915 magic pill \u0928 \u0938\u092e\u091d\u0947\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u090f\u0915 healthy diet \u0915\u093e supplement \u0939\u0948, replacement \u0928\u0939\u0940\u0902\u0964 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0930\u0940 \u0938\u092c\u094d\u091c\u093f\u092f\u093e\u0902, \u0926\u093e\u0932\u0947\u0902, \u0905\u0928\u093e\u091c \u0906\u0926\u093f \u0915\u094b \u092d\u0940 \u0936\u093e\u092e\u093f\u0932 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<h2>\u092d\u093e\u0917 3: \u0935\u094b \u091a\u094c\u0902\u0915\u093e \u0926\u0947\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u094b \u0939\u0948\u0930\u093e\u0928 \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0902\u0917\u0947<\/h2>\n<p>\u0905\u092c \u0939\u092e \u0906\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0907\u0938 article \u0915\u0947 \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0926\u093f\u0932\u091a\u0938\u094d\u092a \u0939\u093f\u0938\u094d\u0938\u0947 \u0915\u0940 \u0913\u0930\u0964 \u0938\u0939\u0940 \u0928\u093f\u092f\u092e\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u091a\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0917\u0941\u0921\u093c \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0915\u094c\u0928-\u0915\u094c\u0928 \u0938\u0947 amazing benefits \u092e\u093f\u0932 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<h3>1. \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0915\u093e \u0905\u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 (Instant and Sustained Energy Booster)<\/h3>\n<p>\u0906\u091c \u0915\u0940 \u092d\u093e\u0917\u0926\u094c\u0921\u093c \u092d\u0930\u0940 \u091c\u093f\u0902\u0926\u0917\u0940 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u093f\u0928\u092d\u0930 \u090f\u0928\u0930\u094d\u091c\u0947\u091f\u093f\u0915 \u0930\u0939\u0928\u093e \u090f\u0915 \u091a\u0941\u0928\u094c\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u091a\u0928\u0947-\u0917\u0941\u0921\u093c \u0915\u093e combination \u0907\u0938\u0915\u093e \u0938\u092c\u0938\u0947 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u0938\u092e\u093e\u0927\u093e\u0928 \u0939\u0948\u0964 \u0917\u0941\u0921\u093c \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u0936\u0941\u0917\u0930 (sucrose) \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u0924\u0941\u0930\u0902\u0924 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0935\u0939\u0940\u0902 \u091a\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 complex carbohydrates \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0907\u0938 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0915\u094b \u0932\u0902\u092c\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0924\u0915 \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u0915\u0949\u092e\u094d\u092c\u094b \u0909\u0928 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0935\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0939\u0948 \u091c\u094b quickly fatigued \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u092f\u093e \u091c\u093f\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0926\u093f\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0928\u0940\u0902\u0926 \u0906\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3>2. \u090f\u0928\u0940\u092e\u093f\u092f\u093e (\u0916\u0942\u0928 \u0915\u0940 \u0915\u092e\u0940) \u0915\u093e \u0930\u093e\u092e\u092c\u093e\u0923 \u0907\u0932\u093e\u091c (Fights Anemia Effectively)<\/h3>\n<p>\u092d\u093e\u0930\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u092c\u0921\u093c\u0940 \u0906\u092c\u093e\u0926\u0940, \u0916\u093e\u0938\u0915\u0930 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u090f\u0902 \u0914\u0930 \u092c\u091a\u094d\u091a\u0947, \u090f\u0928\u0940\u092e\u093f\u092f\u093e \u0938\u0947 \u092a\u0940\u0921\u093c\u093f\u0924 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u091a\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0917\u0941\u0921\u093c \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0939\u0940 \u0906\u092f\u0930\u0928 \u0915\u0947 excellent sources \u0939\u0948\u0902\u0964 \u091c\u092c \u0906\u092a \u0907\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u0938\u093e\u0925 \u0932\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u0906\u092f\u0930\u0928 \u0915\u0940 double dose \u092e\u093f\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0917\u0941\u0921\u093c \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u0906\u092f\u0930\u0928 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u093e easily absorb \u0915\u0930 \u0932\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0938\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0939\u0940\u092e\u094b\u0917\u094d\u0932\u094b\u092c\u093f\u0928 \u0915\u093e \u0938\u094d\u0924\u0930 \u092c\u0922\u093c\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091a\u0947\u0939\u0930\u0947 \u0915\u0940 \u0930\u094c\u0928\u0915 \u0932\u094c\u091f\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 weakness \u0914\u0930 fatigue \u0926\u0942\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3>3. \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0915\u094b \u092c\u0928\u093e\u090f \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 (A Friend to Your Gut)<\/h3>\n<p>\u092a\u0947\u091f \u0915\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0906\u091c \u0939\u0930 \u0926\u0942\u0938\u0930\u0947 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u093f \u0915\u0940 problem \u0939\u0948\u0964 \u091a\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 high fiber content \u092e\u0932 \u0915\u094b bulkier \u092c\u0928\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0909\u0938\u0947 \u0906\u0902\u0924\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 easily move \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0915\u092c\u094d\u091c (constipation) \u0915\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0926\u0942\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 fiber gut \u092e\u0947\u0902 healthy bacteria \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f food \u0915\u093e \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0935\u0939\u0940\u0902, \u0917\u0941\u0921\u093c \u090f\u0915 natural digestive agent \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u090f\u0902\u091c\u093e\u0907\u092e\u094b\u0902 \u0915\u094b activate \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 stomach \u0915\u0947 pH level \u0915\u094b balance \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092d\u094b\u091c\u0928 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0925\u094b\u0921\u093c\u093e \u0938\u093e \u0917\u0941\u0921\u093c \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u092a\u0930\u0902\u092a\u0930\u093e \u0907\u0938\u0940\u0932\u093f\u090f \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3>4. \u0939\u0921\u094d\u0921\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924\u0940 \u0915\u0940 \u0917\u093e\u0930\u0902\u091f\u0940 (Strengthens Bones and Teeth)<\/h3>\n<p>\u0909\u092e\u094d\u0930 \u092c\u0922\u093c\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0939\u0921\u094d\u0921\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u093e \u0915\u092e\u091c\u094b\u0930 \u0939\u094b\u0928\u093e (osteoporosis) \u090f\u0915 common problem \u0939\u0948\u0964 \u091a\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0917\u0941\u0921\u093c \u0915\u093e combination \u0915\u0948\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e, \u092b\u0949\u0938\u094d\u092b\u094b\u0930\u0938, \u092e\u0948\u0917\u094d\u0928\u0940\u0936\u093f\u092f\u092e \u0914\u0930 \u092a\u094b\u091f\u0947\u0936\u093f\u092f\u092e \u091c\u0948\u0938\u0947 minerals \u0938\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0939\u0948, \u091c\u094b \u0939\u0921\u094d\u0921\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0938\u094d\u0935\u093e\u0938\u094d\u0925\u094d\u092f \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0905\u0924\u094d\u092f\u0902\u0924 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0915\u0948\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e \u0914\u0930 \u092b\u0949\u0938\u094d\u092b\u094b\u0930\u0938 \u0939\u0921\u094d\u0921\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0914\u0930 density \u0915\u094b \u092c\u0928\u093e\u090f \u0930\u0916\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0915\u093e \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902, \u092c\u0941\u091c\u0941\u0930\u094d\u0917\u094b\u0902 \u0914\u0930 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0913\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f equally \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u092e\u0902\u0926 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3>5. \u0935\u091c\u0928 \u092a\u094d\u0930\u092c\u0902\u0927\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0939\u093e\u092f\u0915 (An Aid in Weight Management)<\/h3>\n<p>\u091c\u0940 \u0939\u093e\u0901, \u092e\u0940\u0920\u093e \u0916\u093e\u0915\u0930 \u092d\u0940 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u0902\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932 \u0915\u093f\u092f\u093e \u091c\u093e \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948! \u091a\u0928\u0947 \u0915\u093e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0914\u0930 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0932\u0902\u092c\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0924\u0915 \u092d\u0930\u093e \u0939\u0941\u0906 feel \u0915\u0930\u0935\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948, \u091c\u093f\u0938\u0938\u0947 \u0906\u092a unnecessary snacking \u0938\u0947 \u092c\u091a \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 overall calorie intake \u0915\u092e \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0917\u0941\u0921\u093c, refined sugar \u0915\u0940 \u0924\u0941\u0932\u0928\u093e \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 healthier alternative \u0939\u0948 \u091c\u094b cravings \u0915\u094b satisfy \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938 \u0924\u0930\u0939, \u092f\u0939 \u0915\u0949\u092e\u094d\u092c\u094b unhealthy cravings \u0915\u094b control \u0915\u0930\u0915\u0947 weight management \u092e\u0947\u0902 indirectly help \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092c\u0938 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092a\u0930 \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0926\u0947\u0928\u093e \u091c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3>6.\u0930\u094b\u0917 \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0930\u094b\u0927\u0915 \u0915\u094d\u0937\u092e\u0924\u093e \u0915\u093e \u092c\u0942\u0938\u094d\u091f\u0930 (Boosts Immunity Power)<\/h3>\n<p>\u0915\u094b\u0935\u093f\u0921 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 immunity \u0915\u094b \u0932\u0947\u0915\u0930 \u0938\u092c\u0915\u0940 awareness \u092c\u0922\u093c\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u091c\u093f\u0902\u0915 \u0914\u0930 \u090f\u0902\u091f\u0940\u0911\u0915\u094d\u0938\u0940\u0921\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 immunity system \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f essential nutrients \u0939\u0948\u0902\u0964 \u091a\u0928\u093e \u091c\u093f\u0902\u0915 \u0915\u093e \u090f\u0915 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0939\u0948, \u091c\u094b immune cells \u0915\u094b produce \u0914\u0930 activate \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0917\u0941\u0921\u093c \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u090f\u0902\u091f\u0940\u0911\u0915\u094d\u0938\u0940\u0921\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b harmful free radicals \u0938\u0947 \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0947 damage \u0938\u0947 \u092c\u091a\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092e\u094c\u0938\u092e \u092c\u0926\u0932\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u092f\u093e \u0938\u0930\u094d\u0926\u0940-\u091c\u0941\u0915\u093e\u092e \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u093f \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938\u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u092e\u0902\u0926 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3>7.\u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u0938\u092b\u093e\u0908 (Detoxifies the Body)<\/h3>\n<p>\u0906\u091c \u0915\u0940 lifestyle \u092e\u0947\u0902 \u0939\u092e \u0905\u0928\u091c\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0915\u0908 toxins (\u0935\u093f\u0937\u0948\u0932\u0947 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925) \u0916\u093e\u0928\u0947-\u092a\u0940\u0928\u0947 \u0915\u0940 \u091a\u0940\u091c\u094b\u0902 \u0915\u0947 through \u0905\u092a\u0928\u0947 body \u092e\u0947\u0902 \u0932\u0947 \u0932\u0947\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0917\u0941\u0921\u093c \u090f\u0915 natural blood purifier \u0914\u0930 detoxifier \u0915\u0947 \u0930\u0942\u092a \u092e\u0947\u0902 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 liver \u0938\u0947 toxins \u0915\u094b \u092c\u093e\u0939\u0930 \u0928\u093f\u0915\u093e\u0932\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 blood \u0915\u094b clean \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0938\u0947 \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e clear \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 overall health improve \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<h3>8.\u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u0914\u0930 \u092c\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0935\u0930\u0926\u093e\u0928 (For Glowing Skin and Healthy Hair)<\/h3>\n<p>\u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0938\u0947\u0939\u0924 \u0939\u0940 \u0916\u0942\u092c\u0938\u0942\u0930\u0924 \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u0914\u0930 \u092c\u093e\u0932\u094b\u0902 \u0915\u0940 \u0928\u0940\u0902\u0935 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u091a\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928, \u091c\u093f\u0902\u0915 \u0914\u0930 manganese hair follicles \u0915\u094b \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u092c\u0928\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, hair fall \u0915\u094b \u0915\u092e \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 hair growth \u0915\u094b promote \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0917\u0941\u0921\u093c blood \u0915\u094b purify \u0915\u0930\u0915\u0947 skin \u0915\u094b clear \u0914\u0930 glow \u092a\u094d\u0930\u0926\u093e\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0915\u0947 \u090f\u0902\u091f\u0940-\u090f\u091c\u093f\u0902\u0917 \u0917\u0941\u0923 \u091d\u0941\u0930\u094d\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b delay \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 help \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<h2>\u092d\u093e\u0917 4: \u0915\u0941\u091b Necessary \u0938\u093e\u0935\u0927\u093e\u0928\u093f\u092f\u093e\u0901 (Important Precautions)<\/h2>\n<p>\u0939\u0930 \u091a\u0940\u091c \u0915\u0940 \u0924\u0930\u0939, \u091a\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0917\u0941\u0921\u093c \u0915\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0940 \u0915\u0941\u091b \u0938\u093e\u0935\u0927\u093e\u0928\u093f\u092f\u093e\u0902 \u092c\u0930\u0924\u0928\u0940 \u091c\u0930\u0942\u0930\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 (Diabetes) <\/strong><strong>\u0915\u0947 <\/strong><strong>\u0930\u094b\u0917\u0940:<\/strong> \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 \u0915\u0947 \u092e\u0930\u0940\u091c\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0917\u0941\u0921\u093c \u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0914\u0930 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930 \u0915\u0940 \u0938\u0932\u093e\u0939 \u0915\u0947 \u092c\u093e\u0926 \u0939\u0940 \u0915\u0930\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964 \u0939\u093e\u0932\u093e\u0902\u0915\u093f \u091a\u0928\u093e blood sugar \u0915\u094b control \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 help \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0917\u0941\u0921\u093c \u092e\u0947\u0902 natural sugar \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964<\/li>\n<li><strong>\u092a\u093e\u091a\u0928 <\/strong><strong>\u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940 <\/strong><strong>\u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u090f\u0902:<\/strong> \u091c\u093f\u0928 \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u0917\u0948\u0938, acidity \u092f\u093e bloating \u0915\u0940 problem \u0930\u0939\u0924\u0940 \u0939\u0948, \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u0936\u0941\u0930\u0941\u0906\u0924 \u092e\u0947\u0902 \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0915\u092e \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938\u0915\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964 \u091a\u0928\u0947 \u0915\u094b \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u091a\u092c\u093e\u0915\u0930 \u0916\u093e\u090f\u0902\u0964<\/li>\n<li><strong>\u0935\u091c\u0928 <\/strong><strong>\u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u093e <\/strong><strong>\u091a\u093e\u0939\u0924\u0947 <\/strong><strong>\u0939\u0948\u0902 <\/strong><strong>\u0924\u094b:<\/strong> \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a underweight \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 weight gain \u0915\u0930\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0924\u094b \u0906\u092a \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0925\u094b\u0921\u093c\u0940 \u092c\u0922\u093c\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0938\u0902\u0924\u0941\u0932\u093f\u0924 diet \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925\u0964<\/li>\n<li><strong>\u090f\u0932\u0930\u094d\u091c\u0940:<\/strong> \u092c\u0939\u0941\u0924 \u0915\u092e \u0932\u094b\u0917\u094b\u0902 \u0915\u094b \u091a\u0928\u0947 \u0938\u0947 allergy \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0905\u0917\u0930 \u0915\u094b\u0908 discomfort feel \u0939\u094b, \u0924\u094b \u0938\u0947\u0935\u0928 \u092c\u0902\u0926 \u0915\u0930 \u0926\u0947\u0902\u0964<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 <\/strong><strong>\u092a\u0942\u091b\u0947 <\/strong><strong>\u091c\u093e\u0928\u0947 <\/strong><strong>\u0935\u093e\u0932\u0947 <\/strong><strong>\u092a\u094d\u0930\u0936\u094d\u0928 (FAQ)<\/strong><\/p>\n<p><strong>Q1: \u092d\u0941\u0928\u0947 <\/strong><strong>\u091a\u0928\u0947 <\/strong><strong>\u0914\u0930 <\/strong><strong>\u0917\u0941\u0921\u093c <\/strong><strong>\u0916\u093e\u0928\u0947 <\/strong><strong>\u0915\u0947 <\/strong><strong>\u0915\u094d\u092f\u093e <\/strong><strong>\u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 <\/strong><strong>\u0939\u0948\u0902?<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0909\u0924\u094d\u0924\u0930:<\/strong> \u092d\u0941\u0928\u0947 \u091a\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0917\u0941\u0921\u093c \u092e\u0947\u0902 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928, \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930, \u0906\u092f\u0930\u0928 \u0914\u0930 \u090f\u0902\u091f\u0940\u0911\u0915\u094d\u0938\u093f\u0921\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092f\u0939 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u0935\u091c\u0928 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948, \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u0907\u092e\u094d\u092f\u0942\u0928 \u0938\u093f\u0938\u094d\u091f\u092e \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p><strong>Q2: \u0915\u094d\u092f\u093e <\/strong><strong>\u092d\u0941\u0928\u0947 <\/strong><strong>\u091a\u0928\u0947 <\/strong><strong>\u0914\u0930 <\/strong><strong>\u0917\u0941\u0921\u093c <\/strong><strong>\u0935\u091c\u0928 <\/strong><strong>\u0918\u091f\u093e\u0928\u0947 <\/strong><strong>\u092e\u0947\u0902 <\/strong><strong>\u092e\u0926\u0926 <\/strong><strong>\u0915\u0930\u0924\u0947 <\/strong><strong>\u0939\u0948\u0902?<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0909\u0924\u094d\u0924\u0930:<\/strong> \u0939\u093e\u0901, \u092d\u0941\u0928\u0947 \u091a\u0928\u0947 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0914\u0930 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0938\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u092d\u0942\u0916 \u0915\u094b \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0917\u0941\u0921\u093c \u0938\u0947 \u092e\u093f\u0932\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0932\u0940 \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u092e\u093f\u0920\u093e\u0938 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u090f\u0928\u0930\u094d\u091c\u0940 \u0926\u0947\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u092c\u093f\u0928\u093e \u0905\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0915\u0948\u0932\u094b\u0930\u0940 \u092c\u0922\u093c\u093e\u090f\u0964<\/p>\n<p><strong>Q3: \u092d\u0941\u0928\u0947 <\/strong><strong>\u091a\u0928\u0947 <\/strong><strong>\u0914\u0930 <\/strong><strong>\u0917\u0941\u0921\u093c <\/strong><strong>\u0915\u0948\u0938\u0947 <\/strong><strong>\u092c\u0928\u093e\u0924\u0947 <\/strong><strong>\u0939\u0948\u0902?<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0909\u0924\u094d\u0924\u0930:<\/strong> \u092d\u0941\u0928\u0947 \u091a\u0928\u0947 \u0915\u094b \u0905\u091a\u094d\u091b\u0947 \u0938\u0947 \u0938\u093e\u092b \u0915\u0930\u0915\u0947 \u0927\u0940\u092e\u0940 \u0906\u0902\u091a \u092a\u0930 \u092d\u0942\u0928\u0947\u0902\u0964 \u0917\u0941\u0921\u093c \u0915\u094b \u091b\u094b\u091f\u0947 \u091f\u0941\u0915\u0921\u093c\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0924\u094b\u0921\u093c\u0915\u0930 \u0927\u0940\u092e\u0940 \u0906\u0902\u091a \u092a\u0930 \u092a\u093f\u0918\u0932\u093e\u090f\u0902\u0964 \u092b\u093f\u0930 \u0917\u0941\u0921\u093c \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0941\u0928\u0947 \u091a\u0928\u0947 \u0921\u093e\u0932\u0915\u0930 \u0905\u091a\u094d\u091b\u0940 \u0924\u0930\u0939 \u092e\u093f\u0932\u093e\u090f\u0902 \u0914\u0930 \u0920\u0902\u0921\u093e \u0939\u094b\u0928\u0947 \u0926\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p><strong>Q4: \u0930\u094b\u091c\u093e\u0928\u093e <\/strong><strong>\u092d\u0941\u0928\u0947 <\/strong><strong>\u091a\u0928\u0947 <\/strong><strong>\u0914\u0930 <\/strong><strong>\u0917\u0941\u0921\u093c <\/strong><strong>\u0915\u093f\u0924\u0928\u093e <\/strong><strong>\u0916\u093e\u0928\u093e <\/strong><strong>\u091a\u093e\u0939\u093f\u090f?<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0909\u0924\u094d\u0924\u0930:<\/strong> \u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0926\u093f\u0928 30 \u0938\u0947 50 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u092d\u0941\u0928\u0947 \u091a\u0928\u0947 \u0914\u0930 10 \u0938\u0947 20 \u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0917\u0941\u0921\u093c \u0916\u093e\u0928\u093e \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u092e\u0902\u0926 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0938\u0947 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u090f\u0902 \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p><strong>Q5: \u0915\u094d\u092f\u093e <\/strong><strong>\u092d\u0941\u0928\u0947 <\/strong><strong>\u091a\u0928\u0947 <\/strong><strong>\u0914\u0930 <\/strong><strong>\u0917\u0941\u0921\u093c <\/strong><strong>\u0938\u0947 <\/strong><strong>\u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c\u093c <\/strong><strong>\u092e\u0947\u0902 <\/strong><strong>\u092b\u093e\u092f\u0926\u093e <\/strong><strong>\u0939\u094b\u0924\u093e <\/strong><strong>\u0939\u0948?<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0909\u0924\u094d\u0924\u0930:<\/strong> \u0917\u0941\u0921\u093c \u092a\u094d\u0930\u093e\u0915\u0943\u0924\u093f\u0915 \u092e\u093f\u0920\u093e\u0938 \u0926\u0947\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0907\u0938\u0915\u0940 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0928\u0940 \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964 \u092d\u0941\u0928\u0947 \u091a\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092b\u093e\u0907\u092c\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0932\u0947\u0935\u0932 \u0915\u094b \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c\u093c \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0902\u092f\u092e\u093f\u0924 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0932\u093e\u092d\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p><strong>Q6: \u092d\u0941\u0928\u0947 <\/strong><strong>\u091a\u0928\u0947 <\/strong><strong>\u0914\u0930 <\/strong><strong>\u0917\u0941\u0921\u093c <\/strong><strong>\u0915\u093f\u0938 <\/strong><strong>\u092e\u094c\u0938\u092e <\/strong><strong>\u092e\u0947\u0902 <\/strong><strong>\u0916\u093e\u0928\u093e <\/strong><strong>\u091a\u093e\u0939\u093f\u090f?<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0909\u0924\u094d\u0924\u0930:<\/strong> \u0938\u0930\u094d\u0926\u093f\u092f\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u092d\u0941\u0928\u0947 \u091a\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0917\u0941\u0921\u093c \u0916\u093e\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u094b \u0917\u0930\u094d\u092e\u093e\u0939\u091f \u092e\u093f\u0932\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0914\u0930 \u092f\u0939 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0915\u0940 \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u092e\u0926\u0926 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u092f\u0939 \u0938\u0930\u094d\u0926\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u092e\u094c\u0938\u092e \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u0906\u0926\u0930\u094d\u0936 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p><strong>Q7: \u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 <\/strong><strong>\u0915\u0947 <\/strong><strong>\u0932\u093f\u090f <\/strong><strong>\u092d\u0941\u0928\u0947 <\/strong><strong>\u091a\u0928\u0947 <\/strong><strong>\u0914\u0930 <\/strong><strong>\u0917\u0941\u0921\u093c <\/strong><strong>\u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 <\/strong><strong>\u0939\u0948\u0902?<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0909\u0924\u094d\u0924\u0930:<\/strong> \u0939\u093e\u0901, \u092c\u091a\u094d\u091a\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092d\u0941\u0928\u0947 \u091a\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0917\u0941\u0921\u093c \u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u0909\u0928\u094d\u0939\u0947\u0902 \u091b\u094b\u091f\u0947 \u091f\u0941\u0915\u0921\u093c\u094b\u0902 \u092e\u0947\u0902 \u0926\u0947\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f \u0924\u093e\u0915\u093f \u091a\u092c\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u0938\u093e\u0928\u0940 \u0939\u094b \u0914\u0930 \u0935\u0947 \u0916\u093e\u0902\u0938\u0940 \u0928 \u0915\u0930\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p><strong>Q8: \u092d\u0941\u0928\u0947 <\/strong><strong>\u091a\u0928\u0947 <\/strong><strong>\u0914\u0930 <\/strong><strong>\u0917\u0941\u0921\u093c <\/strong><strong>\u0938\u0947 <\/strong><strong>\u0924\u094d\u0935\u091a\u093e <\/strong><strong>\u0915\u094b <\/strong><strong>\u0915\u094d\u092f\u093e <\/strong><strong>\u0932\u093e\u092d <\/strong><strong>\u0939\u094b\u0924\u093e <\/strong><strong>\u0939\u0948?<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0909\u0924\u094d\u0924\u0930:<\/strong> \u0917\u0941\u0921\u093c \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0902\u091f\u0940\u0911\u0915\u094d\u0938\u093f\u0921\u0947\u0902\u091f\u094d\u0938 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u0915\u0940 \u091a\u092e\u0915 \u092c\u0922\u093c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u092d\u0941\u0928\u0947 \u091a\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 \u0906\u092f\u0930\u0928 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u0915\u0940 \u0938\u0947\u0939\u0924 \u0915\u094b \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0938\u0947 \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0928\u093f\u0916\u093e\u0930 \u0906\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p><strong>Q9: \u0915\u094d\u092f\u093e <\/strong><strong>\u092d\u0941\u0928\u0947 <\/strong><strong>\u091a\u0928\u0947 <\/strong><strong>\u0914\u0930 <\/strong><strong>\u0917\u0941\u0921\u093c <\/strong><strong>\u0915\u0947 <\/strong><strong>\u0915\u094b\u0908 <\/strong><strong>\u0928\u0941\u0915\u0938\u093e\u0928 <\/strong><strong>\u092d\u0940 <\/strong><strong>\u0939\u0948\u0902?<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0909\u0924\u094d\u0924\u0930:<\/strong> \u0905\u0927\u093f\u0915 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0938\u0947 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u090f\u0902 \u091c\u0948\u0938\u0947 \u0917\u0948\u0938 \u092f\u093e \u0915\u092c\u094d\u091c \u0939\u094b \u0938\u0915\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0964 \u0917\u0941\u0921\u093c \u092e\u0947\u0902 \u0936\u0941\u0917\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948 \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c\u093c \u0930\u094b\u0917\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0915\u094b \u0938\u0902\u092f\u092e\u093f\u0924 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u0932\u0947\u0928\u093e \u091a\u093e\u0939\u093f\u090f\u0964<\/p>\n<p><strong>Q10: \u092d\u0941\u0928\u0947 <\/strong><strong>\u091a\u0928\u0947 <\/strong><strong>\u0914\u0930 <\/strong><strong>\u0917\u0941\u0921\u093c <\/strong><strong>\u0915\u094b <\/strong><strong>\u0915\u0948\u0938\u0947 <\/strong><strong>\u0938\u094d\u091f\u094b\u0930 <\/strong><strong>\u0915\u0930\u0947\u0902 <\/strong><strong>\u0924\u093e\u0915\u093f <\/strong><strong>\u0924\u093e\u091c\u093e <\/strong><strong>\u0930\u0939\u0947?<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0909\u0924\u094d\u0924\u0930:<\/strong> \u092d\u0941\u0928\u0947 \u091a\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0917\u0941\u0921\u093c \u0915\u094b \u0920\u0902\u0921\u0947, \u0938\u0942\u0916\u0947 \u0914\u0930 \u090f\u092f\u0930\u091f\u093e\u0907\u091f \u0915\u0902\u091f\u0947\u0928\u0930 \u092e\u0947\u0902 \u0930\u0916\u0947\u0902\u0964 \u0928\u092e\u0940 \u0914\u0930 \u0917\u0930\u094d\u092e\u0940 \u0938\u0947 \u092c\u091a\u093e\u090f\u0902 \u0924\u093e\u0915\u093f \u0935\u0947 \u0932\u0902\u092c\u0947 \u0938\u092e\u092f \u0924\u0915 \u0924\u093e\u091c\u093e \u0914\u0930 \u0915\u0941\u0930\u0915\u0941\u0930\u0947 \u092c\u0928\u0947 \u0930\u0939\u0947\u0902\u0964<\/p>\n<p><strong>Q11: <\/strong><strong>\u0915\u094d\u092f\u093e <\/strong><strong>\u0930\u094b\u091c\u093e\u0928\u093e <\/strong><strong>\u092d\u0941\u0928\u0947 <\/strong><strong>\u091a\u0928\u0947 <\/strong><strong>\u0914\u0930 <\/strong><strong>\u0917\u0941\u0921\u093c <\/strong><strong>\u0916\u093e <\/strong><strong>\u0938\u0915\u0924\u0947 <\/strong><strong>\u0939\u0948\u0902?<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0909\u0924\u094d\u0924\u0930:<\/strong> \u0939\u093e\u0901, \u0906\u092a \u0930\u094b\u091c\u093e\u0928\u093e \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e (\u090f\u0915 \u092e\u0941\u091f\u094d\u0920\u0940 \u091a\u0928\u0947 + 1-2 \u091b\u094b\u091f\u0947 \u091f\u0941\u0915\u0921\u093c\u0947 \u0917\u0941\u0921\u093c) \u092e\u0947\u0902 \u0907\u0938\u0947 \u0916\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0947 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0930\u0942\u092a \u0938\u0947 \u0916\u093e\u0928\u0947 \u092a\u0930 \u0939\u0940 \u0907\u0938\u0915\u0947 long-term benefits \u092e\u093f\u0932\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p><strong>Q12: <\/strong><strong>\u0915\u094d\u092f\u093e <\/strong><strong>\u0915\u091a\u094d\u091a\u0947 <\/strong><strong>\u091a\u0928\u0947 <\/strong><strong>\u0914\u0930 <\/strong><strong>\u0917\u0941\u0921\u093c <\/strong><strong>\u0915\u0947 same <\/strong><strong>\u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 <\/strong><strong>\u0939\u0948\u0902?<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0909\u0924\u094d\u0924\u0930:<\/strong> \u0928\u0939\u0940\u0902, \u0915\u091a\u094d\u091a\u0947 \u091a\u0928\u0947 \u092a\u091a\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 much heavier \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u0914\u0930 \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 gas \u0914\u0930 indigestion \u0915\u093e \u0915\u093e\u0930\u0923 \u092c\u0928 \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u092d\u0941\u0928\u0928\u0947 \u0938\u0947 \u0909\u0928\u0915\u093e \u092a\u094b\u0937\u0923 \u0914\u0930 \u092a\u091a\u093e\u0928\u093e \u0926\u094b\u0928\u094b\u0902 \u0906\u0938\u093e\u0928 \u0939\u094b \u091c\u093e\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u092d\u0941\u0928\u0947 \u0939\u0941\u090f \u091a\u0928\u0947 prefer \u0915\u093f\u090f \u091c\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964<\/p>\n<p><strong>Q13: <\/strong><strong>\u0915\u094d\u092f\u093e <\/strong><strong>\u0917\u0941\u0921\u093c <\/strong><strong>\u0915\u0940 <\/strong><strong>\u091c\u0917\u0939 <\/strong><strong>\u091a\u0940\u0928\u0940 <\/strong><strong>\u092f\u093e <\/strong><strong>\u0936\u0939\u0926 <\/strong><strong>\u0932\u0947 <\/strong><strong>\u0938\u0915\u0924\u0947 <\/strong><strong>\u0939\u0948\u0902?<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0909\u0924\u094d\u0924\u0930:<\/strong> \u091a\u0940\u0928\u0940 \u090f\u0915 refined product \u0939\u0948 \u091c\u093f\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0915\u0947\u0935\u0932 &#8220;empty calories&#8221; \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0939\u0948\u0902, \u0915\u094b\u0908 nutrition \u0928\u0939\u0940\u0902\u0964 \u0936\u0939\u0926 \u0915\u0947 \u0905\u092a\u0928\u0947 \u0905\u0932\u0917 \u0917\u0941\u0923 \u0939\u0948\u0902, \u0932\u0947\u0915\u093f\u0928 \u091a\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u0909\u0938\u0915\u0940 synergy \u0917\u0941\u0921\u093c \u091c\u0948\u0938\u0940 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0964 \u0917\u0941\u0921\u093c \u092e\u0947\u0902 iron \u0914\u0930 other minerals \u092e\u094c\u091c\u0942\u0926 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902 \u091c\u094b \u091a\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925 \u092e\u093f\u0932\u0915\u0930 \u090f\u0915 perfect combination \u092c\u0928\u093e\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0907\u0938\u0932\u093f\u090f \u0917\u0941\u0921\u093c \u0915\u094b replace \u0915\u0930\u0928\u093e \u0909\u091a\u093f\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p><strong>Q14: <\/strong><strong>\u0907\u0938\u0915\u093e <\/strong><strong>\u0938\u094d\u0935\u093e\u0926 <\/strong><strong>\u092c\u0922\u093c\u093e\u0928\u0947 <\/strong><strong>\u0915\u0947 <\/strong><strong>\u0932\u093f\u090f <\/strong><strong>\u0914\u0930 <\/strong><strong>\u0915\u094d\u092f\u093e <\/strong><strong>\u092e\u093f\u0932\u093e <\/strong><strong>\u0938\u0915\u0924\u0947 <\/strong><strong>\u0939\u0948\u0902?<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0909\u0924\u094d\u0924\u0930:<\/strong> \u091c\u0940 \u0939\u093e\u0901, \u0906\u092a \u0907\u0938\u092e\u0947\u0902 \u0925\u094b\u0921\u093c\u093e \u0938\u093e \u0915\u093e\u0932\u093e \u0928\u092e\u0915, \u092d\u0941\u0928\u093e \u091c\u0940\u0930\u093e \u092a\u093e\u0909\u0921\u0930 \u092f\u093e \u0925\u094b\u0921\u093c\u093e \u0938\u093e \u0928\u0940\u0902\u092c\u0942 \u0915\u093e \u0930\u0938 \u092e\u093f\u0932\u093e\u0915\u0930 \u0907\u0938\u0915\u093e \u0938\u094d\u0935\u093e\u0926 \u0914\u0930 \u092d\u0940 \u092c\u0922\u093c\u093e \u0938\u0915\u0924\u0947 \u0939\u0948\u0902\u0964 \u0915\u093e\u0932\u0947 \u0928\u092e\u0915 \u0938\u0947 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u092d\u0940 \u0905\u091a\u094d\u091b\u093e \u0930\u0939\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p>\n<p><strong>Q15: <\/strong><strong>\u0915\u094d\u092f\u093e <\/strong><strong>\u092f\u0939 high blood pressure <\/strong><strong>\u0915\u0947 <\/strong><strong>\u092e\u0930\u0940\u091c\u094b\u0902 <\/strong><strong>\u0915\u0947 <\/strong><strong>\u0932\u093f\u090f <\/strong><strong>\u0938\u0941\u0930\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 <\/strong><strong>\u0939\u0948?<\/strong><\/p>\n<p><strong>\u0909\u0924\u094d\u0924\u0930:<\/strong> \u0939\u093e\u0901, \u0938\u0940\u092e\u093f\u0924 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u093e \u092e\u0947\u0902 \u092f\u0939 high BP \u0915\u0947 \u092e\u0930\u0940\u091c\u094b\u0902 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f generally safe \u0939\u0948\u0964 \u091a\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 potassium \u0939\u094b\u0924\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b blood pressure \u0915\u094b regulate \u0915\u0930\u0928\u0947 \u092e\u0947\u0902 help \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964 \u0939\u093e\u0932\u093e\u0902\u0915\u093f, \u0905\u0917\u0930 \u0906\u092a\u0915\u094b \u0915\u094b\u0908 other health condition \u092d\u0940 \u0939\u0948 \u0924\u094b doctor \u0938\u0947 consult \u0915\u0930\u0928\u093e best \u0930\u0939\u0947\u0917\u093e\u0964<\/p>\n<blockquote><p>\u092d\u0941\u0928\u0947 \u091a\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0917\u0941\u0921\u093c \u0915\u093e combination \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u091c\u094b\u0902 \u0915\u0940 deep nutritional knowledge \u0915\u093e \u090f\u0915 living example \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u0938\u093e\u092c\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0938\u0947\u0939\u0924\u092e\u0902\u0926 \u0930\u0939\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0932\u093f\u090f \u092e\u0939\u0902\u0917\u0947 supplements \u092f\u093e exotic superfoods \u0915\u0940 \u091c\u0930\u0942\u0930\u0924 \u0928\u0939\u0940\u0902 \u0939\u0948\u0964 \u092f\u0939 \u090f\u0915 \u0938\u0938\u094d\u0924\u093e, \u0938\u0941\u0932\u092d, \u0938\u094d\u0935\u093e\u0926\u093f\u0937\u094d\u091f \u0914\u0930 \u0905\u0924\u094d\u092f\u0902\u0924 \u0917\u0941\u0923\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0928\u0941\u0938\u094d\u0916\u093e \u0939\u0948 \u091c\u094b \u0906\u092a\u0915\u0940 daily energy needs \u0915\u094b \u092a\u0942\u0930\u093e \u0915\u0930\u0928\u0947 \u0915\u0947 \u0938\u093e\u0925-\u0938\u093e\u0925 \u0915\u0908 \u0917\u0902\u092d\u0940\u0930 \u092c\u0940\u092e\u093e\u0930\u093f\u092f\u094b\u0902 \u0938\u0947 \u0906\u092a\u0915\u0940 \u0930\u0915\u094d\u0937\u093e \u0915\u0930 \u0938\u0915\u0924\u093e \u0939\u0948\u0964<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0915\u094d\u092f\u093e \u0906\u092a\u0928\u0947 \u0915\u092d\u0940 \u0938\u094b\u091a\u093e \u0939\u0948 \u0915\u093f \u0939\u092e\u093e\u0930\u0947 \u092c\u0921\u093c\u0947-\u092c\u0941\u091c\u0941\u0930\u094d\u0917 \u0905\u0915\u094d\u0938\u0930 \u0939\u093e\u0925 \u092e\u0947\u0902 \u090f\u0915 \u092e\u0941\u091f\u094d\u0920\u0940 \u092d\u0941\u0928\u0947 \u091a\u0928\u0947 \u0914\u0930 \u0917\u0941\u0921\u093c \u0915\u093e \u090f\u0915 \u091f\u0941\u0915\u0921\u093c\u093e \u0932\u093f\u090f \u0915\u094d\u092f\u094b\u0902 \u0926\u0947\u0916\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947&#46;&#46;&#46;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1097,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[997,996,993,272,994,995,1001,1000,998,999,992],"class_list":["post-231","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-10","tag-997","tag-996","tag-993","tag-272","tag-994","tag-995","tag-1001","tag-1000","tag-998","tag-999","tag-992"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ayurvedicindia.info\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/231","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ayurvedicindia.info\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ayurvedicindia.info\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ayurvedicindia.info\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ayurvedicindia.info\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=231"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.ayurvedicindia.info\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/231\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ayurvedicindia.info\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1097"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ayurvedicindia.info\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=231"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ayurvedicindia.info\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=231"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ayurvedicindia.info\/hindi\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=231"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}